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さんま煮ときゅうりのおろしサラダ
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さんま煮ときゅうりのおろしサラダ-レシピのメイン写真

さんま煮ときゅうりのおろしサラダ

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

かんたんで味は控えめうま味が強い。
健康的なサラダです。
このレシピの生い立ち
オメガ3不飽和脂肪酸リッチな新玉ねぎポン酢+サチャインチオイル・ドレッシングによるサラダシリーズのひとつです。
さんまの不飽和脂肪酸も摂れます。

かんたんで味は控えめうま味が強い。
健康的なサラダです。
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さんまの不飽和脂肪酸も摂れます。

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さんま煮ときゅうりのおろしサラダ

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

かんたんで味は控えめうま味が強い。
健康的なサラダです。
このレシピの生い立ち
オメガ3不飽和脂肪酸リッチな新玉ねぎポン酢+サチャインチオイル・ドレッシングによるサラダシリーズのひとつです。
さんまの不飽和脂肪酸も摂れます。

かんたんで味は控えめうま味が強い。
健康的なサラダです。
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さんまの不飽和脂肪酸も摂れます。

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材料

3〜4人分
  1. さんま大根おろし煮 3〜4パック
  2. きゅうり 3本
  3. 大根おろし 250g
  4. ◆新玉ねぎポン酢 適量
  5. ◆サチャインチオイル 適量
  6. 生七味 適量
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作り方

  1. 1

    さんまおろし煮(市販品)は,汁気を捨てる。
    きゅうりは,たて半分切り,斜めうす切り。
    ボウルに両方を入れ,混ぜる。

    • さんま煮ときゅうりのおろしサラダ作り方1写真
  2. 2

    1を皿に盛りつけて,大根おろしをのせる。
    ◆をかけて,生七味をふりかける。

コツ・ポイント

今回の新玉ねぎポン酢は,新玉ねぎをスライサーでうす切りして作りました。→ recipe 7177628

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
2022/04/27 00:05に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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