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ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ
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ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ-レシピのメイン写真

ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ

お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210

☆わさびの風味と昆布の旨味で仕上げます!初夏・緑の野菜をたっぷり頂きま〜す♪
このレシピの生い立ち
グリーン野菜を沢山食べたい!ツナと塩昆布を入れて、見た目も爽やかで、簡単なグリーンサラダに仕上げました。

☆わさびの風味と昆布の旨味で仕上げます!初夏・緑の野菜をたっぷり頂きま〜す♪
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グリーン野菜を沢山食べたい!ツナと塩昆布を入れて、見た目も爽やかで、簡単なグリーンサラダに仕上げました。

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ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ

お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210

☆わさびの風味と昆布の旨味で仕上げます!初夏・緑の野菜をたっぷり頂きま〜す♪
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材料

2〜3人分
  • ツナ 100g
  • レタス・貝割れなど緑の野菜 50g〜
  • 胡瓜 1/3〜1/2本
  • ピーマン 1個
  • コーン お好みの量
  • 塩昆布(減塩使用) 10g〜
  • ドレッシング
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • わさび 小さじ1〜多めに
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    塩昆布です。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方1写真
  2. 2

    今回は減塩の塩昆布を使いました。
    普通の塩昆布でもいいです。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ(シーチキンL使用)の油をきります。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方3写真
  4. 4

    ピーマンは種を取り、細切りか輪切りにします。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方4写真
  5. 5

    胡瓜は太めなので、縦半分に切り、斜め薄切りにしました。
    お好きな切り方で。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方5写真
  6. 6

    レタス・グリーンリーフをちぎる。貝割れ大根は根元を切り、半分に切る。
    春キャベツも美味しいですネ。

  7. 7

    ボールに酢・砂糖・コショウ・レモン汁・わさび・オリーブオイルを入れ混ぜる。
    わさび多めが美味しいです。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方7写真
  8. 8

    野菜・塩昆布・ツナ・コーンを入れ優しく混ぜて仕上げます。
    味をみて塩味を整える。

    *頂く直前に和えます。

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方8写真
  9. 9

    野菜・ツナ・昆布を盛り付け、頂く時にドレッシングを掛けてもいいです。
    暑い日はお皿も冷やして置くと美味しく頂けます♪

    • ツナ・コーンと塩昆布のグリーンサラダ作り方9写真

コツ・ポイント

塩昆布を入れるので、塩は後から足りなければ入れて下さい。
山葵は多めが美味しいと思います。コーンは甘さと彩りに入れました。

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お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210
2021/05/23 01:06に公開
冷蔵庫にある材料で手軽に出来るレシピ・チョットお洒落なレシピ・郷土料理etc。皆様の献立に少しだけでもお役に立てれば嬉しいです♪夫と仲良く健康に〜そして可愛い小桜インコの"クック"女子7歳も一緒💕油絵を14年習ってましたが、今は大好きなお花と観葉植物を育て、夫と一緒に野菜を作り楽しんでます♪健康維持にウォーキングも頑張ってます最近のクックパッドは、のんびりとマイペース〜よろしくお願いします🙇‍♀️仲良く楽しく〜お料理しましょ♪皆様方からの作レポとフォローに感謝を込めて〜ありがとうございます  <金沢在住>
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ コーン レタス かいわれ キュウリ ピーマン 塩こんぶ 緑黄色野菜 わさび

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