オートミールレシピ！タンパク質をカバー！
豆乳chan @cook_40189768
オートミールにあまり含まれていないタンパク質を手軽にカバーできるレシピです！
このレシピの生い立ち
甘いものは苦手な為。また、なるべく和食(白米に近い食事)にしたかったため。
オートミールレシピ！タンパク質をカバー！
オートミールにあまり含まれていないタンパク質を手軽にカバーできるレシピです！
このレシピの生い立ち
甘いものは苦手な為。また、なるべく和食(白米に近い食事)にしたかったため。
アプリでひらく作り方
- 1
大きめのお皿にお好みの量のオートミールを入れる。
- 2
オートミール全体がギリギリ浸るくらいに水を注ぐ。
- 3
（水を多く入れるとかなり柔らかめになります。食感がほしい方は本当にオートミールの表面スレスレをおすすめします。）
- 4
600wの電子レンジで3分加熱します。
- 5
ホカホカの状態のオートミールを混ぜずに、納豆をオートミールの上に載せます。
- 6
最後にタレやからし、お好みでお好きな量のからしとポン酢(ポン酢推奨量は器にぐるっと一周です）を入れ、さっくり混ぜます。
- 7
完成です！☆
コツ・ポイント
オートミールの量は多くても器の半分がいいです。それ以上だと吹きこぼれる危険性があります。
また、混ぜる際にやりすぎると食感が残らなくなるので、なるべくさっくりです。
最初から食べ終わるまでの工程はスプーン一本でできます！
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