CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐-レシピのメイン写真

豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。

豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。

もっと読む

豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565

豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。

豆板醤も油も使わないのに本格的な麻婆です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐と麻婆茄子が同時に食べたくなって。野菜や豆腐の水分も旨みアリ。上手く使いましょう。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 豚挽肉 200g
  • 木綿豆腐 1丁
  • 茄子 3本
  • 唐辛子粉 大さじ2
  • ニンニクおろし 大さじ1/2
  • 姜葱醤、無ければおろし生姜 大さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • 水 カップ1/2
  • ナンプラー(お好みで) 少々
  • 山椒粉(お好みで) 少々
  • 片栗粉(同量の水でとく) 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    今回は、キムチ用の唐辛子粉を使うので、多目に入れます。色も香りもバッチリ。日本の唐辛子粉は、辛いので量を調節して。

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方1写真
  2. 2

    業務スーパーで売っている姜葱醤。なければ、生姜チューブでOK

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方2写真
  3. 3

    茄子は、乱切りにして水の中でさっと泳がせ、ザルにとる

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方3写真
  4. 4

    テフロンのフライパンに豚挽肉をいれ、ニンニクおろし、姜葱醤、唐辛子粉、塩コショウを振りかける。

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方4写真
  5. 5

    ここで、火をつけ、じっくり炒める。肉から徐々に油が出てきます。

  6. 6

    3の茄子をいれ、豚肉の油を絡ませるようにしながら炒める。

  7. 7

    油がまわったら、みりん、醤油、水をいれ、蓋をして茄子に火を通す。

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方7写真
  8. 8

    木綿豆腐を角切りにして、入れる。さっと混ぜて、蓋をする。豆腐が熱くなればOK。

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方8写真
  9. 9

    お好みで、ナンプラー、山椒粉を入れる。片栗粉を水に溶いて、とろみをつけて出来上がり。

    • 豆板醤も油もナシ♪ヘルシー麻婆茄子豆腐作り方9写真

コツ・ポイント

豆腐は、下ゆでしません。豆腐の水分も大切に使います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

働く闘う☆スーパー母
働く闘う☆スーパー母 @cook_40335565
2020/05/12 11:59に公開
ワーキングマザー歴20年。食べ盛りの男子3人⁉️のお腹を満たして来ました。細やかな料理は作れません
もっと読む

このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 片栗粉 お肉 豚ひき肉 にんにく もめん豆腐 山椒

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 生ゆで刻みワカメ
  2. 超簡単!新タマネギのイタリアンサラダ
  3. オートミールココアグラノーラ
  4. 余ったカツで!旨味染みる激ウマ簡単かつ丼
  5. ピリ辛きゅうりの即席漬け
  1. ふわもちっ!ドライイーストで簡単ピザ生地
  2. 牛肉ミンチの二色丼 美味しすぎるので注意
  3. 簡単絶品!ホタルイカの炊き込みご飯
  4. 白だしを使った本格親子丼
  5. 絶品✨チキン南蛮
  6. Garlic Pepper Beef & Mushroom
  7. Fluffy Banana Bread
  8. *Easy* Chocolate Chip cookie CAKE
  9. Jiggly Japanese Cheesecake
  10. Mango Boba (Tapioca pearl) Smoothie
  1. オートミールレシピ!タンパク質をカバー!
  2. 素早い!トマトとしめじと卵の中華炒め
  3. おから蒸しパン♡ヘルシー♪
  4. アボガドとじゃがいものガーリック焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20747607
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close