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おからde低糖質パンケーキ
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おからde低糖質パンケーキ-レシピのメイン写真

おからde低糖質パンケーキ

ニコニコクック☆
ニコニコクック☆ @cook_40337740

全部食べてもたった100kcalの美味しいパンケーキです！低カロリー低糖質なので安心して食べられます✨
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンケーキが食べたいと思いつくりました！

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おからde低糖質パンケーキ

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材料

直径15cm×３枚分
  • 卵 1個
  • おからパウダー 20g
  • オオバコ(サイリウム) 5g
  • ラカント 15g
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    ラカント、オオバコ、おからパウダーをボウルに入れ、軽く混ぜる

  2. 2

    卵を入れて混ぜる

  3. 3

    ダマにならないように数回に分けて水を入れる

  4. 4

    弱火で両面焼いて完成！✨
    お好みでバナナやメープルシロップをかけてどうぞ✨

コツ・ポイント

全部食べてもたった100kcal！！腹持ちもいいのでダイエッターさんにぜひ食べていただきたいです！

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ニコニコクック☆
ニコニコクック☆ @cook_40337740
2020/05/12 04:03に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ オオバコ サイリウム おからパウダー 卵

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