腸活♥オートミールと生おからのクッキー
アッコ（昼飯屋） @cook_40336489
腸内環境を整える作用の高いオートミールと、ヘルシーな生おからの最強コンビ♥混ぜるだけで簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
子どもたちのおやつに。糖質をおさえたおやつを作りたくて。生おからはスーパーでも安く売っているので助かります♥
バナナを抜いたら、食事パンみたいにもなりますよ♪
腸活♥オートミールと生おからのクッキー
腸内環境を整える作用の高いオートミールと、ヘルシーな生おからの最強コンビ♥混ぜるだけで簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
子どもたちのおやつに。糖質をおさえたおやつを作りたくて。生おからはスーパーでも安く売っているので助かります♥
バナナを抜いたら、食事パンみたいにもなりますよ♪
作り方
- 1
ボウルに玉子、天日海塩を入れ、混ぜ合わせる。
- 2
生おから、細かく刻んだバナナ、片栗粉、オートミールを入れて混ぜ合わせる。
-
- 3
こんな感じにまとまります。
-
- 4
我が家ではそのまま天板に敷いて焼き上げてからカットします。
オーブンの場合は180℃に余熱し10～13分ほど。 -
- 5
焼き色がついたら、完成♪
-
コツ・ポイント
オートミールとは、オーツ麦100％のシリアルです。水にも溶けやすく、離乳食やハンバーグのつなぎなどにも使える便利食材。白米のおよそ20倍の食物繊維が含まれているなんて、すごい！食べすぎには注意ですが、糖質抑えたいときにも活用できますね♪
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