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アボカドディップw/サチャインチオイル
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アボカドディップw/サチャインチオイル-レシピのメイン写真

アボカドディップw/サチャインチオイル

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

スーパーフードを二つも使ったアボカドディップ!3分で出来てしまうペルー風のグアカモーレレシピ!
このレシピの生い立ち
手間のかからないこのグアカモーレ風のディップはペルーでは朝食によく食べる一品です。サチャインチオイルの代わりにオリーブオイルを使うことが多いです。

スーパーフードを二つも使ったアボカドディップ!3分で出来てしまうペルー風のグアカモーレレシピ!
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手間のかからないこのグアカモーレ風のディップはペルーでは朝食によく食べる一品です。サチャインチオイルの代わりにオリーブオイルを使うことが多いです。

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アボカドディップw/サチャインチオイル

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

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手間のかからないこのグアカモーレ風のディップはペルーでは朝食によく食べる一品です。サチャインチオイルの代わりにオリーブオイルを使うことが多いです。

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材料

200g
  • アボカド 1個
  • レモン汁 小さじ半分
  • マラス天日塩 ひとつまみ
  • サチャインチオイル 小さじ1
  • トッピング用
  • パーセリ 1葉
  • チアシード ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    アボカドの種を出して皮を剥く

  2. 2

    アボカドの果実をフォークで潰して塩、レモンとサチャインチオイルを入れて混ぜながら馴染ませる

  3. 3

    パーセリで完成させたが、トッピングとしてチアシードも良いです

    • アボカドディップw/サチャインチオイル作り方3写真

コツ・ポイント

アボカドの種の取り方
1.ヘタをとり、種に当たるまで包丁を入れ、1周回り目を入れる
2.両手で持ちながら軽くひねって半分に割る
3.包丁を種に刺し軽くひねって取り出す
注意して怪我しないようにこの作業を行いましょう。

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/05/02 23:02に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

ディップ アボカド チアシード せり

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