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南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪
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南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪-レシピのメイン写真

南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪

京たまご
京たまご @kotama12

カロテンが豊富な2食材をあわせてごま和えにしました♪お弁当にもピッタリ♪
体温も温めてくれて免疫力アップ!
このレシピの生い立ち
カロテンたっぷりのごま和えです!食材の味が濃いので満足できるごま和えです!
体もあたためてくれる食材なので、女性には嬉しいです♪

カロテンが豊富な2食材をあわせてごま和えにしました♪お弁当にもピッタリ♪
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体もあたためてくれる食材なので、女性には嬉しいです♪

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南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪

京たまご
京たまご @kotama12

カロテンが豊富な2食材をあわせてごま和えにしました♪お弁当にもピッタリ♪
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カロテンたっぷりのごま和えです!食材の味が濃いので満足できるごま和えです!
体もあたためてくれる食材なので、女性には嬉しいです♪

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材料

2人分
  • かぼちゃ 100g
  • にんじん 50g
  • ごま 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    南瓜は5㎜幅に切って、一口大に切ります。レンジに2分かけます。

    • 南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪作り方1写真
  2. 2

    にんじんは千切りにして、レンジに2分かけます。

    • 南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪作り方2写真
  3. 3

    粗熱が冷めたら、にんじんの水気を絞って南瓜とあわせます。

    • 南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪作り方3写真
  4. 4

    ごま・醤油・砂糖を加えて混ぜます。

    • 南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪作り方4写真
  5. 5

    出来立ても、冷蔵庫に入れて冷やしても美味しいですよ!

    • 南瓜とにんじんのごま和え♪カロテン沢山♪作り方5写真

コツ・ポイント

レンジにかける時間は目安です。
是非、出来立ても召し上がって下さい。

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京たまご
京たまご @kotama12
2020/05/18 06:22に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピを目指しています!分量は2〜3人分(大人2人・4歳娘・お弁当1人分)とれるレシピが主です野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

ごま和え かぼちゃ にんじん ゴマ

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