さば缶でごちそうみそ汁

さば缶でごちそうみそ汁-レシピのメイン写真

さば缶でごちそうみそ汁

お天気ママ。 @otenkimama

さば缶をつかったお手軽でおいしいごちそうみそ汁。カラダがぽかぽか、元気になるなります。
このレシピの生い立ち
■さば＝疲労回復、免疫アップ、美肌、血流促進
■みそ、ねぎ、らー油＝温活、血流促進
きれいになりたい女子、冷え症、疲れやすい人におすすめ。

さば缶をつかったお手軽でおいしいごちそうみそ汁。カラダがぽかぽか、元気になるなります。
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■みそ、ねぎ、らー油＝温活、血流促進
きれいになりたい女子、冷え症、疲れやすい人におすすめ。

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材料

4人分

さば缶１缶
大根 5cm
にんじん 3cm
玉ねぎ 1/4個
A.水 600ml
A.顆粒和風だし小さじ1
みそ大さじ2強
こねぎ・らー油適量

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作り方

1
小鍋に【A】を入れて温める。
2
にんじん・大根はいちょう切り、玉ねぎは半分の長さで薄切りにして、順に小鍋に入れる。
3
②は沸騰したら弱火にして1～2分煮る。にんじんが柔らかくなるまで。
4
③にさば缶を汁ごと加えて、さばの身は4切れになるようにほぐす。
5
④にみそを溶いて加えて温める。
6
⑤をおわんに盛り、こねぎ・らー油をお好みでかける。

コツ・ポイント

さば缶の身は崩れやすいので、③のあとはあまり混ぜない。

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お天気ママ。 @otenkimama

2020/05/16 03:55に公開

食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com

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