オートミール粥

Name: オートミール粥
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 30g; 白だし 大さじ1.5; 梅干し 好きなだけ; かつお節 1/2パック

Shimy’s @cook_40330305

出汁の香りが引き立つ、トロッとした食感の一品です！
このレシピの生い立ち
体調が悪い時、食べ過ぎてしまった時のリセット、
ファスティング後の回復食等にお勧めです！

オートミール粥

Shimy’s @cook_40330305

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材料

1人分

オートミール 30g
白だし大さじ1.5
梅干し好きなだけ
かつお節 1/2パック

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作り方

1

オートミールに水と白だしを加え、
電子レンジ600Wで1分50秒加熱する。
2

梅干しやかつお節をトッピングして完成！

コツ・ポイント

器具を使わないので、簡単に出来ます！
アツアツがいい方は、加熱時間を長くしてみてください！

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つくれぽ

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Shimy’s @cook_40330305

2020/05/15 05:32に公開

『食べて痩せる』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎

このレシピのキーワード

おかゆオートミールかつお節梅ぼし

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