おから イカスミピザ

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★*to*★ @cook_40339845

おからのみ!!
低糖質ピザ
無印良品のイカスミパスタソース使用です。
このレシピの生い立ち
おからレシピを増やしたくて。

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低糖質ピザ
無印良品のイカスミパスタソース使用です。
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材料

天板1枚分
  1. ☆生地☆ 生おから 100g
  2. サイリウム(片栗粉) 大さじ1 (大さじ2)
  3. ☆オイル 今回はココナッツオイル 大さじ1
  4. 1個
  5. ☆砂糖 今回はラカント 大さじ1弱
  6. ☆塩 少々
  7. ベーキングパウダーれば 小さじ1
  8. ソース 今回は無印良品 イカスパスタソース 半袋〜1袋
  9. ★具★干し野菜 今回はほうれん草 茄子 生野菜でもなんでも
  10. ミニトマト 適量
  11. チーズ 適量
  12. バジルなどあれば 適量
  13. お好きな具材で。。
  14. オイル 焼き上がりにかけても。。

作り方

  1. 1

    ☆生地
    ①オーブン200度余熱
    ②☆印を全て混ぜるだけ
    ③まとまれば天板に
    クッキングシートをひいて
    適量に手で伸ばす

  2. 2

    ④200度10分程度焼く
    好きな固さに。。
    (柔らかめ生地なら④はしなくてもOK)

  3. 3

    ⑤オーブン余熱200度
    ソースを塗り広げる。
    後は野菜等乗せて、チーズを好きなだけ散らす。。
    バジルは焼いてから後乗せ。

  4. 4

    ⑥オーブン200度10分~焼いたら完成。

コツ・ポイント

小麦粉なしで低糖質
パスタソースがあれば簡単
生地だけ先にしっかり焼いてもいいかも。。

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1人暮らしでも野菜をいっぱいヘルシーに食べたい。。ベランダ菜園発酵食品パン作り干し野菜作りにハマってます。。
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