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★照りマヨムネチキン（No.40）
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★照りマヨムネチキン（No.40）-レシピのメイン写真

★照りマヨムネチキン（No.40）

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です！

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です！

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★照りマヨムネチキン（No.40）

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
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たんぱく質38.9g
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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 塩コショウ 各少々
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. 酒 大さじ1
  5. サラダ油 小さじ1
  6. ★タレ
  7. 砂糖 大さじ2
  8. 醤油 大さじ2
  9. みりん 大さじ2
  10. 酒 大さじ2
  11. ★付け合わせ
  12. キャベツ 2〜3枚
  13. レタス 2〜3枚
  14. ミニトマト 4個
  15. ★トッピング
  16. マヨネーズ 小さじ1
  17. 海苔 1枚
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作り方

  1. 1

    むね肉は適当な大きさにカットして、塩コショウと酒をして揉み込む

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方1写真
  2. 2

    片栗粉をまぶす

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方2写真
  3. 3

    サラダ油を引いたフライパンで焼く

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方3写真
  4. 4

    焼き目がついたら、ひっくり返す

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方4写真
  5. 5

    タレの調味料を入れて煮立たせる

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方5写真
  6. 6

    蓋をして中まで火を通す（5分ぐらい）

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方6写真
  7. 7

    火が通ったら蓋を取って、タレを煮つめて絡めていく（とろみがなかなか出ない場合は少量の水溶き片栗粉でとろみをつけて☆）

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方7写真
  8. 8

    キャベツとレタスを千切りにしてお皿に盛り付ける

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方8写真
  9. 9

    むね肉を盛り付けてマヨネーズ、刻み海苔をトッピング。ミニトマトを添えれば完成！！

    • ★照りマヨムネチキン（No.40）作り方9写真
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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398
2020/05/18 03:54に公開
全工程写真付き！カロリー付きレシピ！皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁
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