★照りマヨムネチキン（No.40）

★照りマヨムネチキン（No.40）-レシピのメイン写真

★照りマヨムネチキン（No.40）

Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です！

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エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です！

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★照りマヨムネチキン（No.40）

Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です！

★栄養成分（1人分）
エネルギー376kcal
たんぱく質38.9g
脂質8.8g
食物繊維1.1g
塩分3.4g
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材料

2人分

鶏むね肉 1枚
塩コショウ各少々
片栗粉大さじ1
酒大さじ1
サラダ油小さじ1
★タレ
砂糖大さじ2
醤油大さじ2
みりん大さじ2
酒大さじ2
★付け合わせ
キャベツ 2〜3枚
レタス 2〜3枚
ミニトマト 4個
★トッピング
マヨネーズ小さじ1
海苔 1枚

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作り方

1
むね肉は適当な大きさにカットして、塩コショウと酒をして揉み込む
2
片栗粉をまぶす
3
サラダ油を引いたフライパンで焼く
4
焼き目がついたら、ひっくり返す
5
タレの調味料を入れて煮立たせる
6
蓋をして中まで火を通す（5分ぐらい）
7
火が通ったら蓋を取って、タレを煮つめて絡めていく（とろみがなかなか出ない場合は少量の水溶き片栗粉でとろみをつけて☆）
8
キャベツとレタスを千切りにしてお皿に盛り付ける
9
むね肉を盛り付けてマヨネーズ、刻み海苔をトッピング。ミニトマトを添えれば完成！！

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Haru_03 @cook_40289398

2020/05/18 03:54に公開

全工程写真付き！カロリー付きレシピ！皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁

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照りマヨ海苔レタス片栗粉キャベツミニトマト酒鶏胸肉

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