タンドリーチキン   漬け込み焼くだけ

☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
北海道

味に物足りなかったらコレ!
ニンニクやカレー粉でカロリー
カットで満足感アップ。
このレシピの生い立ち
知人から教えてもらったので
試して見たら、簡単で美味しく
手羽先でも試して見ました。
時間調整で焼きすぎないよう
注意しました。

タンドリーチキン   漬け込み焼くだけ

味に物足りなかったらコレ!
ニンニクやカレー粉でカロリー
カットで満足感アップ。
このレシピの生い立ち
知人から教えてもらったので
試して見たら、簡単で美味しく
手羽先でも試して見ました。
時間調整で焼きすぎないよう
注意しました。

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材料

4人分
  1. 鶏手羽元 12本
  2. 塩、胡椒 各少々
  3. プレーンヨーグルト 150g
  4. おろしニンニク 1片
  5. カレー粉 大さじ1
  6. ケチャップ、オリーブ 各大さじ1

作り方

  1. 1

    肉は塩、胡椒しておく。

  2. 2

    鶏手羽元は骨に沿って切り込みを入れ、袋に入れ調味料を混ぜて良く揉む。

  3. 3

    2〜3時間漬け込んだら
    天板に焦げつかないホイルを敷き上に並べる。

  4. 4

    210℃のオーブンで20〜25分、焦げ目が付いて中に火が通ったら出来上がり。

  5. 5

    器に盛る。

コツ・ポイント

良く揉むと味が染みます。

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子供に残してあげられるものはこのレシピくらいなので、心こめて作っています。 クックパッドのおかげで私の趣味の一つになり、子供たちに役に立つ事があれば幸いです。
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