高野豆腐の炒め煮

芦屋市の学校給食
芦屋市の学校給食 @cook_40142841

家庭にある食材でお手軽にできます。高野豆腐は常温で保存ができるので,上手に使いたい食材です。
このレシピの生い立ち
芦屋市では「豊かな食体験は,子どもたちの味覚と心を育む教育である」をモットーに,手作り愛情メニューにこだわり,独自献立・自校調理方式により,安全安心でおいしい学校給食を提供しています。

高野豆腐の炒め煮

家庭にある食材でお手軽にできます。高野豆腐は常温で保存ができるので,上手に使いたい食材です。
このレシピの生い立ち
芦屋市では「豊かな食体験は,子どもたちの味覚と心を育む教育である」をモットーに,手作り愛情メニューにこだわり,独自献立・自校調理方式により,安全安心でおいしい学校給食を提供しています。

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材料

4人分
  1. 高野豆腐 4枚
  2. 豚肉 80g
  3. 人参 80g
  4. 干し椎茸 5g
  5. ピーマン 60g
  6. 淡口しょう油 大さじ1.5
  7. 砂糖 大さじ2
  8. みりん 小さじ1
  9. だし汁 200ml
  10. 適量

作り方

  1. 1

    高野豆腐をたっぷりの水に1分ほど浮かべてもどし,2㎝角にカットする。干し椎茸も水にもどして1㎝角ぐらいに切る。

  2. 2

    豚肉は2㎝幅に切る。人参は3㎜厚のいちょう切り,ピーマンは1㎝ほどの角切り。

  3. 3

    フライパンに油を熱し,豚肉を炒める。火が通ってきたら,干し椎茸,人参を加え,少し炒める。

  4. 4

    ③に高野豆腐とだし汁と調味料味を加えて煮る。味がしみてきたら,ピーマンを加えて色よく仕上げて,火をとめる。

コツ・ポイント

高野豆腐は水戻しのタイプのものが多くなり,手軽に使うことができます。カルシウムなどミネラルを多くふくむので,積極的に使ってみてください。

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