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高野豆腐の炒め煮
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高野豆腐の炒め煮-レシピのメイン写真

高野豆腐の炒め煮

ぎふ自慢の学校給食
ぎふ自慢の学校給食 @cook_40074348

高野豆腐を使った、給食で人気のレシピです。家庭ではなかなか食べにくい高野豆腐を炒め物にしました。
このレシピの生い立ち
高野豆腐はたんぱく質、鉄分、食物繊維などが豊富な食材です。子どもたちにすすんで食べてほしい食材ですが、家庭であまり食べられていないこともあり、苦手な食材でもあります。そんな高野豆腐をおいしく食べてほしいと願い、この料理を開発しました。

高野豆腐を使った、給食で人気のレシピです。家庭ではなかなか食べにくい高野豆腐を炒め物にしました。
このレシピの生い立ち
高野豆腐はたんぱく質、鉄分、食物繊維などが豊富な食材です。子どもたちにすすんで食べてほしい食材ですが、家庭であまり食べられていないこともあり、苦手な食材でもあります。そんな高野豆腐をおいしく食べてほしいと願い、この料理を開発しました。

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高野豆腐の炒め煮

ぎふ自慢の学校給食
ぎふ自慢の学校給食 @cook_40074348

高野豆腐を使った、給食で人気のレシピです。家庭ではなかなか食べにくい高野豆腐を炒め物にしました。
このレシピの生い立ち
高野豆腐はたんぱく質、鉄分、食物繊維などが豊富な食材です。子どもたちにすすんで食べてほしい食材ですが、家庭であまり食べられていないこともあり、苦手な食材でもあります。そんな高野豆腐をおいしく食べてほしいと願い、この料理を開発しました。

高野豆腐を使った、給食で人気のレシピです。家庭ではなかなか食べにくい高野豆腐を炒め物にしました。
このレシピの生い立ち
高野豆腐はたんぱく質、鉄分、食物繊維などが豊富な食材です。子どもたちにすすんで食べてほしい食材ですが、家庭であまり食べられていないこともあり、苦手な食材でもあります。そんな高野豆腐をおいしく食べてほしいと願い、この料理を開発しました。

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材料

4人分
  1. 高野豆腐(短冊) 20g
  2. 玉ねぎ 中1/2個
  3. キャベツ 80g
  4. 豚肉スライス 40g
  5. 油 小さじ1
  6. 調味料
  7. 和風だしの素 小さじ1/3
  8. みりん 小さじ2
  9. 薄口しょうゆ 小さじ2
  10. 砂糖 小さじ1
  11. 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    高野豆腐をひたひたの水で戻す。
    玉ねぎは薄切り、キャベツは短冊に切る。

    • 高野豆腐の炒め煮作り方1写真
  2. 2

    油を熱し、豚肉を炒める。

    • 高野豆腐の炒め煮作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎ、キャベツを順に炒める。

    • 高野豆腐の炒め煮作り方3写真
  4. 4

    調味料、水を加え少し煮る。

    • 高野豆腐の炒め煮作り方4写真
  5. 5

    水で戻した高野豆腐を加え、煮汁がなくなるまで、煮つめる。

    • 高野豆腐の炒め煮作り方5写真

コツ・ポイント

高野豆腐はものによって戻さずにそのまま使用できるものがあります。その場合は煮汁を多めにして、高野豆腐に吸わせるようにすると、おいしく仕上がります。
小さめの高野豆腐を使用することで、子どもたちでも食べやすい料理です。

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ぎふ自慢の学校給食
ぎふ自慢の学校給食 @cook_40074348
2023/09/25 04:27に公開
岐阜県学校栄養士会です。私たち、各学校・給食センターが考えた自慢のレシピを公開しています!レシピには美味しく食べるための工夫がたくさん込められています。ぜひお家でも給食の味をご家族皆さんで楽しんで作って食べてみて下さい♪
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