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ずぼらダイエット♡オートミールオムライス
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ずぼらダイエット♡オートミールオムライス-レシピのメイン写真

ずぼらダイエット♡オートミールオムライス

あやちゃんキッチン＊
あやちゃんキッチン＊ @cook_40286370

お皿一つで食べる用のスプーンでかき混ぜれば洗い物ぜろ！ずぼらで簡単さらにおいしい！！最高なダイエットご飯☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもオムライスを食べたいと思って作りました！完全にオムライスです☆

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ずぼらダイエット♡オートミールオムライス

あやちゃんキッチン＊
あやちゃんキッチン＊ @cook_40286370

お皿一つで食べる用のスプーンでかき混ぜれば洗い物ぜろ！ずぼらで簡単さらにおいしい！！最高なダイエットご飯☆
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材料

  • オートミール 30g
  • 水 適量
  • お好みの具材
  • ぶなしめじ 3分の1パック
  • 冷凍のえび 適当
  • 冷凍コーン 適当
  • ☆ケチャップ 大さじ1
  • ☆ウスターソース 小さじ1
  • ☆塩胡椒 少々
  • たまご 1個
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作り方

  1. 1

    オートミールをお皿に入れ、かぶるくらいの水を入れ、ぶなしめじを手で小さくちぎって入れる。電子レンジで1分チン。

  2. 2

    1に冷凍えびと冷凍コーンと☆を入れ、混ぜる。卵を溶いて上からかける。電子レンジで1分ずつチン。卵が固まったら完成！

  3. 3

    今回は2分半で半熟にしました！お好みでパセリを盛り付けて完成！

    • ずぼらダイエット♡オートミールオムライス作り方3写真

コツ・ポイント

チーズやお肉、玉ねぎなどお好みのお野菜を入れてください♪

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あやちゃんキッチン＊
あやちゃんキッチン＊ @cook_40286370
2020/05/19 03:47に公開

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