フライパンで①を炒めて塩胡椒して焼肉のタレで炒めておく！

1リットルの牛乳パックでセルクルを作り、玄米を入れてギュッと押しつけて形を整えて両面焼いていく

両面焼いたら胡麻油、醤油を回して空に香ばしく焼いていく

焼いた玄米にサニーレタス、トマトスライス、焼肉を乗せてもう一つのライスで挟んで完成！