CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
軽食で満腹!アボカド&ツナサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
軽食で満腹!アボカド&ツナサラダ-レシピのメイン写真

軽食で満腹!アボカド&ツナサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

サチャインチオイルを活用したハーブたっぷりのアボカド&ツナサラダレシピです。素材を組み合わせるだけ最高の健康!
このレシピの生い立ち
サチャインチオイルは人の体内で生成できないオメガ3(α-リノレン酸)が多量に含まれているスーパーフードです。
からだに必要な必須脂肪酸で脂肪と混じり合わずに分離します。
体内にたまらず、体脂肪になりにくい性質。

サチャインチオイルを活用したハーブたっぷりのアボカド&ツナサラダレシピです。素材を組み合わせるだけ最高の健康!
このレシピの生い立ち
サチャインチオイルは人の体内で生成できないオメガ3(α-リノレン酸)が多量に含まれているスーパーフードです。
からだに必要な必須脂肪酸で脂肪と混じり合わずに分離します。
体内にたまらず、体脂肪になりにくい性質。

もっと読む

軽食で満腹!アボカド&ツナサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

サチャインチオイルを活用したハーブたっぷりのアボカド&ツナサラダレシピです。素材を組み合わせるだけ最高の健康!
このレシピの生い立ち
サチャインチオイルは人の体内で生成できないオメガ3(α-リノレン酸)が多量に含まれているスーパーフードです。
からだに必要な必須脂肪酸で脂肪と混じり合わずに分離します。
体内にたまらず、体脂肪になりにくい性質。

サチャインチオイルを活用したハーブたっぷりのアボカド&ツナサラダレシピです。素材を組み合わせるだけ最高の健康!
このレシピの生い立ち
サチャインチオイルは人の体内で生成できないオメガ3(α-リノレン酸)が多量に含まれているスーパーフードです。
からだに必要な必須脂肪酸で脂肪と混じり合わずに分離します。
体内にたまらず、体脂肪になりにくい性質。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人
  • アボカド 1個
  • ミニトマト 5個
  • グリーンサラダの葉 2枚
  • 玉ねぎ(小) 1/4
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • ニラ(みじん切り) 3本
  • バジルの葉 5枚
  • ミントの葉(できればペッパーミント) 5枚
  • レモン汁 3/4
  • ピンク塩(マラス天日塩) ひとつまみ
  • サチャインチオイル 8ml
  • オプション
  • サチャインチ油の代わりにオリーブオイル 5ml
  • チアシードのトッピング 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    全ての野菜、ハーブを切ってボウルに入れる

  2. 2

    塩を加えてレモン汁を注ぐ。一回混ぜる

  3. 3

    最後にサチャインチ油を加えて混ぜながら馴染ませる

  4. 4

    好きなお皿に盛り付けてお1人で全部食べてしまっても罪悪感なし!

    • 軽食で満腹!アボカド&ツナサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

アボカドの種の取り方
1.ヘタをとり、種に当たるまで包丁を入れ、1周回り目を入れる
2.両手で持ちながら軽くひねって半分に割る
3.包丁を種に刺し軽くひねって取り出す
注意して怪我しないようにこの作業を行いましょう。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/05/30 20:15に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナサラダ ニラ アボカド ミニトマト バジルの葉 チアシード にんにく 玉ねぎ ミント

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単!柔らかい豚肉の生姜焼き
  2. じゃがいものおかか煮
  3. 少しこだわりカレー🍛
  4. 冷凍パイ生地でプルーンパイ
  5. HMで簡単!とろみ味噌の濃厚チーズマフィン
  1. 簡単!激ウマ!豚バラしらたきチャプチェ風
  2. なすのコク旨肉味噌炒め
  3. 豚こまの油淋鶏風(ユーリンチー)
  4. バッター液でサクッと美味しい!トンカツ
  5. ☆じゃがいもとベーコンのチーズ春巻き☆
  6. Baked Ziti
  7. Creamy Mashed Potatoes
  8. Meatball Bombs 💣
  9. Taco Meat
  10. Ground Beef with Eggs
  1. お家BBQ♬ステーキバーガー✨
  2. 20220531
  3. 高校生息子、旦那、娘弁当(5/31)
  4. 時短でたっぷりのお茶を煮出す
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20786365
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close