罪悪感ない！おから玉子カツ♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
【おから玉子】を使えばカツだって罪悪感なく食べられる♪そのうえ、１日に必要な食物繊維も取れちゃう♪
良いことばかり！
このレシピの生い立ち
おからはコスパ最高！そして栄養の宝庫！
腸の働きを整え綺麗にお掃除。
素晴らしい栄養成分も３０種類以上。ダイエット♪美肌♪健康♪免疫力UP♪記憶力UP♪骨も作る♪
毎日食べて、何歳になっても若々しく楽しく過ごしましょ♡(*^^*)♡／
罪悪感ない！おから玉子カツ♡
【おから玉子】を使えばカツだって罪悪感なく食べられる♪そのうえ、１日に必要な食物繊維も取れちゃう♪
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素晴らしい栄養成分も３０種類以上。ダイエット♪美肌♪健康♪免疫力UP♪記憶力UP♪骨も作る♪
毎日食べて、何歳になっても若々しく楽しく過ごしましょ♡(*^^*)♡／
アプリでひらく作り方
- 1
材料です
-
- 2
豚肉両面に塩コショウします。
-
- 3
薄切りはミルフィーユのように重ねます。
-
- 4
おからと卵をよく混ぜます。
※驚くほど卵がよく混ざりますよ。
おからパワー凄し(*^^*) -
- 5
おから玉子を両面にぬります。
※小麦粉は使いません！！！
※ひと手間で済みます♪ -
- 6
パン粉を付けます。
-
- 7
【弱火】
大さじ３杯の油を入れ揚げ焼きしていきます。 -
- 8
【弱火】
両面がキツネイロになるまで焼きます。
※楊枝などを刺して汚れなければOK。 -
- 9
盛り付け。
-
コツ・ポイント
https://www.youtube.com/watch?v=VuMS0W8NbVQ
You Tubeでも動画を公開しています！
■おから玉子を使い小麦粉不使用！
■おから玉子はエビフライ、コロッケ、卵焼きにも。不足栄養成分を補えます。
つくれぽ
こんにちは！書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください！☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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