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フローズンバナナのソイラテ
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フローズンバナナのソイラテ-レシピのメイン写真

フローズンバナナのソイラテ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

フローズンバナナで涼しくおしゃれに!
このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:あやめ
テーマ:おうちカフェ

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このレシピの生い立ち
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フローズンバナナのソイラテ

大阪公立大学
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材料

2人前
  • バナナ 2本(約180g)
  • はちみつ(A) 小さじ1
  • 水 200ml
  • インスタントコーヒー 4g
  • 無調整豆乳 200m
  • はちみつ(B) 小さじ2
  • アーモンド(素焼き・無塩) 6粒(約6g)
  • シナモン 適量
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作り方

  1. 1

    チャック付きビニール袋に皮をむいたバナナ、はちみつ(A)を入れ、塊がなくなるまでつぶす。

  2. 2

    ①を冷凍庫に入れて1時間ほど凍らせる。豆乳は冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    分量の半分の水を沸かし、インスタントコーヒーを入れよく混ぜて溶かす。

  4. 4

    ③にはちみつ(B)、残りの水、無調整豆乳を順に加えて混ぜる。

  5. 5

    ②で凍らせたバナナをよく揉んでからグラスに入れ④と砕いたアーモンドを入れる。シナモンをかければ完成。

コツ・ポイント

バナナには食物繊維やカリウム、ビタミンB群などの栄養素が多く含まれています。寒い季節には、温めた豆乳を使って作るのもおすすめです。また、シナモンではなく、ナツメグやクローブなどお好みのスパイスを使ってもおいしくいただけます。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2022/07/05 00:24に公開
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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このレシピのキーワード

豆乳 バナナ はちみつ シナモン アーモンド

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