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本格!全粒粉で作る絶品ピタ
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本格!全粒粉で作る絶品ピタ-レシピのメイン写真

本格!全粒粉で作る絶品ピタ

北米ライフ
北米ライフ @cook_40259351

エジプト人のお母さんから教えてもらったレシピです。ピタにはフムスやカフタなどを挟んでサンドイッチにして食べます。
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べれるピタのサンドイッチはダイエットにもオススメです。
全粒粉なので糖尿病の人でも食べれます。
美味しいので是非一度作ってみてください!

エジプト人のお母さんから教えてもらったレシピです。ピタにはフムスやカフタなどを挟んでサンドイッチにして食べます。
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野菜をいっぱい食べれるピタのサンドイッチはダイエットにもオススメです。
全粒粉なので糖尿病の人でも食べれます。
美味しいので是非一度作ってみてください!

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本格!全粒粉で作る絶品ピタ

北米ライフ
北米ライフ @cook_40259351

エジプト人のお母さんから教えてもらったレシピです。ピタにはフムスやカフタなどを挟んでサンドイッチにして食べます。
このレシピの生い立ち
野菜をいっぱい食べれるピタのサンドイッチはダイエットにもオススメです。
全粒粉なので糖尿病の人でも食べれます。
美味しいので是非一度作ってみてください!

エジプト人のお母さんから教えてもらったレシピです。ピタにはフムスやカフタなどを挟んでサンドイッチにして食べます。
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材料

10枚
  • 全粒粉 500g
  • イースト 10g
  • 砂糖 20g
  • ベジタブルオイル 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • ぬるま湯 360cc
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作り方

  1. 1

    材料を全てボールに入れてしっかり混ぜ合わせる。

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方1写真
  2. 2

    ミキサーを持ってるならそれで、持っていないならボールに入れた材料を全体がまとまるまで5分以上混ぜる。

  3. 3

    生地を台に出して、パンをこねるのと同じように下に生地を入れるように丸を作る

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方3写真
  4. 4

    丸くなったら、ボールにオイルを引いてサランラップをして2倍になるまで室温の場所で待ちます。
    私はいつもタッパーを使います

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方4写真
  5. 5

    2倍になったら台に出して4方折り込んで長方形を作り、10個に切り分け、小さなボールを作ります。

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方5写真
  6. 6

    ラップをして10分ほど休ませます。

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方6写真
  7. 7

    食べるまでに時間がある場合は冷蔵庫で休ませ、発酵を遅らせましょう。
    食べる前に冷蔵庫から出して生地を伸ばします。

  8. 8

    12センチに丸く平らに伸ばしていきます。
    できたら20分ほど休ませます。

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方8写真
  9. 9

    タブレのレシピ: 6413483
    タブレはパセリのサラダでピタのサンドイッチにピッタリです。

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方9写真
  10. 10

    フムスのレシピ: 6340628
    フムスをピタに塗ってサンドイッチを作ります。そのままピタで食べても美味しい!

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方10写真
  11. 11

    タジキソースのレシピ: 6342482
    ピタの中には色んな味が混ざってる方が私は好きです。フムスもタジキも一緒に入れます

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方11写真
  12. 12

    カフタのレシピ: 6342496
    お肉派ならカフタを挟んで食べるのがおすすめです!

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方12写真
  13. 13

    鉄板、またはフライパンを強火で温めて、一気に焼きます。
    両面膨らんだら完成!

    • 本格!全粒粉で作る絶品ピタ作り方13写真

コツ・ポイント

しっかり生地を混ぜること。
そして焼く時は熱くなった鉄板で一気に焼くとよく膨らみます。

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北米ライフ
北米ライフ @cook_40259351
2022/06/01 02:48に公開
カナダ在住です。外国人の彼や旅好きの彼や彼女を喜ばせる、本格的なインターナショナルフードを紹介していきます!アメリカン、イタリアン、メキシカン、アラビアンなど、世界の料理を作って見ませんか?
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このレシピのキーワード

全粒粉

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