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時短！サラダチキンと胡瓜の和え物
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時短！サラダチキンと胡瓜の和え物-レシピのメイン写真

時短！サラダチキンと胡瓜の和え物

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

叩いて混ぜるだけ！リアル3分クッキング♪　１人分：33kcal　塩分0.3ｇ　byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
食事のもう一品やおつまみにさっと出来る野菜料理を作ってみました。

叩いて混ぜるだけ！リアル3分クッキング♪　１人分：33kcal　塩分0.3ｇ　byうるま市健康支援課
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時短！サラダチキンと胡瓜の和え物

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叩いて混ぜるだけ！リアル3分クッキング♪　１人分：33kcal　塩分0.3ｇ　byうるま市健康支援課
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材料

４人分
  • サラダチキン（ほぐし） 1袋
  • 胡瓜 2本
  • ぽん酢しょうゆ 大さじ1
  • いりごま(白) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    胡瓜はヘタを取り、手で４等分に折ってビニル袋に入れる。

    • 時短！サラダチキンと胡瓜の和え物作り方1写真
  2. 2

    ビニル袋の上からめん棒などで叩く。

    • 時短！サラダチキンと胡瓜の和え物作り方2写真
  3. 3

    ぽん酢しょうゆといりごまを加え手でもむ。

  4. 4

    サラダチキンを加えさっと混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やすと美味しいです。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2020/05/22 05:37に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

あえもの サラダチキン キュウリ

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