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スナップえんどうのツナオイルあえ
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スナップえんどうのツナオイルあえ-レシピのメイン写真

スナップえんどうのツナオイルあえ

サクライケータ
サクライケータ @cook_40330261

旬のスナップえんどうを使った食感の良い常備菜です！クミンの香りが食欲そそります！
このレシピの生い立ち
スナップえんどうをシンプルに食べたいと考えました！

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サクライケータ @cook_40330261

旬のスナップえんどうを使った食感の良い常備菜です！クミンの香りが食欲そそります！
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材料

1〜2人分
  • ブロッコリー 120g
  • スナップえんどう 80g
  • ツナ缶 1缶
  • 塩胡椒 少々
  • クミン 2〜3g
  • オリーブオイル 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーとスナップえんどうを1分塩茹でして冷ます

    • スナップえんどうのツナオイルあえ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとツナをいれ、炒めて臭みを飛ばす

    • スナップえんどうのツナオイルあえ作り方2写真
  3. 3

    ボールにブロッコリー、スナップえんどう、炒めたツナ、クミン、塩胡椒を入れてよく和えて完成！

    • スナップえんどうのツナオイルあえ作り方3写真

コツ・ポイント

ツナをよく炒める事と隠し味のクミンを是非入れてみて下さい！

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サクライケータ
サクライケータ @cook_40330261
2020/05/20 06:54に公開
＊33歳。料理人歴約20年 ＊元創作沖縄料理店総料理長＊楽天レシピ・クックパッド5ヶ月500品投稿！更新中！＊ 全ての家庭でキッチンに立つ方の手助けを！＊マジで役立つ実践料理を提案中！便利な作り置きダレなど明日から即役に立ちます！
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このレシピのキーワード

ツナ ブロッコリー スナップエンドウ クミン

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