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砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー
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砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー-レシピのメイン写真

砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー

xxこのみxx
xxこのみxx @cook_40273031

野菜の青臭さが全く感じられない、砂糖なしでもしっかりとした甘さのスムージーです
このレシピの生い立ち
グリーンスムージー初挑戦者でも飲みやすいびれんどのグリーンスムージーを。青臭さを全く感じないので、野菜嫌いな子供にもおすすめです。

野菜の青臭さが全く感じられない、砂糖なしでもしっかりとした甘さのスムージーです
このレシピの生い立ち
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砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー

xxこのみxx
xxこのみxx @cook_40273031

野菜の青臭さが全く感じられない、砂糖なしでもしっかりとした甘さのスムージーです
このレシピの生い立ち
グリーンスムージー初挑戦者でも飲みやすいびれんどのグリーンスムージーを。青臭さを全く感じないので、野菜嫌いな子供にもおすすめです。

野菜の青臭さが全く感じられない、砂糖なしでもしっかりとした甘さのスムージーです
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グリーンスムージー初挑戦者でも飲みやすいびれんどのグリーンスムージーを。青臭さを全く感じないので、野菜嫌いな子供にもおすすめです。

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材料

１人分
  • バナナ１本 1本(皮を剥いて９０g)
  • ヨーグルト ８０g
  • 小松菜 ３０g
  • りんごジュース ２０g
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作り方

  1. 1

    材料を適当な大きさに切ってすべてミキサーにかける。

    • 砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー作り方1写真
  2. 2

    コップに移して完成!

    • 砂糖不使用 青臭くない小松菜のスムージー作り方2写真

コツ・ポイント

作ったらすぐに飲んだ方が分離せず美味しいです。

【１人分】エネルギー１４０kcal、たんぱく質4.4g、脂質2.7g、炭水化物27.2g、食物繊維1.6g、カルシウム152mg、食塩相当量0.2g

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xxこのみxx
xxこのみxx @cook_40273031
2020/05/21 23:09に公開
管理栄養士のこのみです。[美味しい食べ物は人を幸せにする]これが、幼い頃からの食経験から得た、唯一変わらない私の信念です。お野菜をたっぷり使ったメイン料理や、簡単に作れる小鉢、減塩レシピ等を中心に作っています♪素敵なレシピやつくレポ感謝です！
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