本気ダイエット☆ささみの梅おろし和サラダ

Name: 本気ダイエット☆ささみの梅おろし和サラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 3本; キャベツ 1/8玉; きゅうり 1本; 新玉ねぎ 1/2玉; 新生姜 1かけ; しそ 4枚; 梅 5〜6個; ポン酢 大さじ2; ミツカンのやさしいお酢 大さじ2; 大根おろし 大さじ2

Tai’sキッチン @cook_40296307

本気でダイエット時の一品です！
生野菜をなるべく食べやすくしました♪
さっぱりした味つけで暑い時期もこれで乗り切れる☆

このレシピの生い立ち
ダイエット時の一食です！

本気でダイエット時の一品です！
生野菜をなるべく食べやすくしました♪
さっぱりした味つけで暑い時期もこれで乗り切れる☆

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本気ダイエット☆ささみの梅おろし和サラダ

Tai’sキッチン @cook_40296307

本気でダイエット時の一品です！
生野菜をなるべく食べやすくしました♪
さっぱりした味つけで暑い時期もこれで乗り切れる☆

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さっぱりした味つけで暑い時期もこれで乗り切れる☆

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材料

2人分

ささみ 3本
キャベツ 1/8玉
きゅうり 1本
新玉ねぎ 1/2玉
新生姜 1かけ
しそ 4枚
梅 5〜6個
ポン酢大さじ2
ミツカンのやさしいお酢大さじ2
大根おろし大さじ2

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作り方

1

ささみは筋を取り、大雑把に切ったら、茹でる
(火が通ったら、冷水で余分な油を落とす)
2

・きゅうり、新生姜は千切り
・新玉ねぎはスライス
に切り、ボウルで混ぜる
3

・大根をおろして、梅と和える
・しそは千切りにする
4

キャベツを一口大に切り、水にさらし、水気をきる
5

【4】→【2】→【1】の順にお皿に盛りつける
6

大根おろしと梅を和えたものにポン酢、お酢を混ぜたら、【5】にかけ、最後にしそを乗せたら完成♪

コツ・ポイント

ダイエット時に食べていたものですが普通にサラダとして召し上がれます♪

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Tai’sキッチン @cook_40296307

2020/05/21 05:54に公開

「時短/手抜き/美味」な創作アレンジ、ダイエット料理がメインになります♪♪つくれぽやイイネも頂き、見てくださる方々、いつもありがとうございます！皆様の美味しかった！やご指摘を受けて日々成長しています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんの食を少しでも華やかに賑やかにできたら良いなと思ってます♫ 2020.03〜

このレシピのキーワード

サラダうめ大葉キャベツキュウリ大根おろし新しょうが新たまねぎささみ

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