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【2食521円】節約!スープカレー
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【2食521円】節約!スープカレー-レシピのメイン写真

【2食521円】節約!スープカレー

1食500円以下料理
1食500円以下料理 @cook_40339617

スープカレーはとってもヘルシーでお腹も膨れます。余っている食材を煮込んで2食分なので、とっても経済的でオススメです♪
このレシピの生い立ち
YOUTUBEでもこちらのレシピを紹介しておりますので是非御覧ください♪
余った野菜を入れてもOKなので買い出しの前日や前々日にぴったりです!

https://www.youtube.com/watch?v=4tM3LBTI344

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【2食521円】節約!スープカレー

1食500円以下料理
1食500円以下料理 @cook_40339617

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材料

  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 3/8
  • にんじん 1/4本
  • じゃがいも 2個
  • ソーセージ 1袋
  • 固形コンソメ 1個
  • カレールウ 1/4箱
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは食感が残る位にざっくり切っておきます。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方1写真
  2. 2

    にんんじんは小さめに切っておきましょう(火の通りが遅いので)

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方2写真
  3. 3

    じゃがいもも火の通りが遅いので、にんじんと同じくらいの大きさに切っておきます。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方3写真
  4. 4

    ソーセージはそのまま入れても良いのですが、割れてしまうので1/2にカットしておきます

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方4写真
  5. 5

    鍋に油を引いて温めます。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎ・にんじんを入れて炒めます。
    この時すこし塩を降っておきましょう。(浸透圧効果で早く火が通ります)

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎが透き通ってきたら、じゃがいもも加えて炒めます。火加減は中火でOKです。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方7写真
  8. 8

    お鍋に水800ml(又は、野菜が隠れる位の量)を入れます。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方8写真
  9. 9

    鍋にコンソメ・カレールウを入れて煮込みます。(カレールウは溶けにくい商品もあるので、よくかき混ぜてチェックしましょう)

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方9写真
  10. 10

    キャベツををのまま鍋に入れます。
    (煮込むと1枚1枚剥がれるので切らなくても大丈夫です)

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方10写真
  11. 11

    ソーセージも鍋に投入して煮込みます。

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方11写真
  12. 12

    蓋をして弱火〜中火で15分ほど煮込んでにんじん・じゃがいもに火が通ってれば完成です★

    • 【2食521円】節約!スープカレー作り方12写真

コツ・ポイント

材料を入れて煮込むだけなので楽ちんで失敗しません。そして2食分作れて経済的♪
ソーセージを他のお肉に変えてもいいのですが、その場合アクはかならず取りましょう!(ソーセージやベーコンの場合アクは不要なので楽です)

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1食500円以下料理
1食500円以下料理 @cook_40339617
2020/05/24 08:44に公開
1食500円以下におさえたいけど美味しいものを食べたい!そんな節約したいけど味もボリュームも求める方の為のレシピをどんどん作っていきます♪YOUTUBEにも詳細なレシピを掲載しておりますので是非ご覧になってみて下さい★https://www.youtube.com/channel/UCNkGjB9qtLP_M3GEhpjjdDg
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このレシピのキーワード

スープカレー にんじん キャベツ じゃがいも ソーセージ 玉ねぎ

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