【2食521円】節約!スープカレー

スープカレーはとってもヘルシーでお腹も膨れます。余っている食材を煮込んで2食分なので、とっても経済的でオススメです♪
このレシピの生い立ち
YOUTUBEでもこちらのレシピを紹介しておりますので是非御覧ください♪
余った野菜を入れてもOKなので買い出しの前日や前々日にぴったりです!
https://www.youtube.com/watch?v=4tM3LBTI344
【2食521円】節約!スープカレー
スープカレーはとってもヘルシーでお腹も膨れます。余っている食材を煮込んで2食分なので、とっても経済的でオススメです♪
このレシピの生い立ち
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余った野菜を入れてもOKなので買い出しの前日や前々日にぴったりです!
https://www.youtube.com/watch?v=4tM3LBTI344
作り方
- 1
玉ねぎは食感が残る位にざっくり切っておきます。
- 2
にんんじんは小さめに切っておきましょう(火の通りが遅いので)
- 3
じゃがいもも火の通りが遅いので、にんじんと同じくらいの大きさに切っておきます。
- 4
ソーセージはそのまま入れても良いのですが、割れてしまうので1/2にカットしておきます
- 5
鍋に油を引いて温めます。
- 6
玉ねぎ・にんじんを入れて炒めます。
この時すこし塩を降っておきましょう。(浸透圧効果で早く火が通ります) - 7
玉ねぎが透き通ってきたら、じゃがいもも加えて炒めます。火加減は中火でOKです。
- 8
お鍋に水800ml(又は、野菜が隠れる位の量)を入れます。
- 9
鍋にコンソメ・カレールウを入れて煮込みます。(カレールウは溶けにくい商品もあるので、よくかき混ぜてチェックしましょう)
- 10
キャベツををのまま鍋に入れます。
(煮込むと1枚1枚剥がれるので切らなくても大丈夫です) - 11
ソーセージも鍋に投入して煮込みます。
- 12
蓋をして弱火〜中火で15分ほど煮込んでにんじん・じゃがいもに火が通ってれば完成です★
コツ・ポイント
材料を入れて煮込むだけなので楽ちんで失敗しません。そして2食分作れて経済的♪
ソーセージを他のお肉に変えてもいいのですが、その場合アクはかならず取りましょう!(ソーセージやベーコンの場合アクは不要なので楽です)
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