【2食521円】節約!スープカレー

1食500円以下料理
1食500円以下料理 @cook_40339617

スープカレーはとってもヘルシーでお腹も膨れます。余っている食材を煮込んで2食分なので、とっても経済的でオススメです♪
このレシピの生い立ち
YOUTUBEでもこちらのレシピを紹介しておりますので是非御覧ください♪
余った野菜を入れてもOKなので買い出しの前日や前々日にぴったりです!

https://www.youtube.com/watch?v=4tM3LBTI344

【2食521円】節約!スープカレー

スープカレーはとってもヘルシーでお腹も膨れます。余っている食材を煮込んで2食分なので、とっても経済的でオススメです♪
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余った野菜を入れてもOKなので買い出しの前日や前々日にぴったりです!

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材料

  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. キャベツ 3/8
  3. にんじん 1/4本
  4. じゃがいも 2個
  5. ソーセージ 1袋
  6. 固形コンソメ 1個
  7. カレールウ 1/4箱

作り方

  1. 1

    玉ねぎは食感が残る位にざっくり切っておきます。

  2. 2

    にんんじんは小さめに切っておきましょう(火の通りが遅いので)

  3. 3

    じゃがいもも火の通りが遅いので、にんじんと同じくらいの大きさに切っておきます。

  4. 4

    ソーセージはそのまま入れても良いのですが、割れてしまうので1/2にカットしておきます

  5. 5

    鍋に油を引いて温めます。

  6. 6

    玉ねぎ・にんじんを入れて炒めます。
    この時すこし塩を降っておきましょう。(浸透圧効果で早く火が通ります)

  7. 7

    玉ねぎが透き通ってきたら、じゃがいもも加えて炒めます。火加減は中火でOKです。

  8. 8

    お鍋に水800ml(又は、野菜が隠れる位の量)を入れます。

  9. 9

    鍋にコンソメ・カレールウを入れて煮込みます。(カレールウは溶けにくい商品もあるので、よくかき混ぜてチェックしましょう)

  10. 10

    キャベツををのまま鍋に入れます。
    (煮込むと1枚1枚剥がれるので切らなくても大丈夫です)

  11. 11

    ソーセージも鍋に投入して煮込みます。

  12. 12

    蓋をして弱火〜中火で15分ほど煮込んでにんじん・じゃがいもに火が通ってれば完成です★

コツ・ポイント

材料を入れて煮込むだけなので楽ちんで失敗しません。そして2食分作れて経済的♪
ソーセージを他のお肉に変えてもいいのですが、その場合アクはかならず取りましょう!(ソーセージやベーコンの場合アクは不要なので楽です)

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