低糖質☆レンジでサーモンクリームチーズ

Name: 低糖質☆レンジでサーモンクリームチーズ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭 1切れ; ほうれん草 0.5〜1束; 新玉ねぎ 1/4玉; クリームチーズ 2個(36g); 塩 少々; 胡椒 少々; コンソメ顆粒 少々; 牛乳 大さじ1; プチトマト 2〜3個

Tai’sキッチン @cook_40296307

やせるおつまみ3行レシピに掲載されてるサーモンクリームのアレンジです♪
レンチンで簡単にできるのでオススメです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおつまみに！

低糖質☆レンジでサーモンクリームチーズ

Tai’sキッチン @cook_40296307

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材料

1人分

鮭 1切れ
ほうれん草 0.5〜1束
新玉ねぎ 1/4玉
クリームチーズ 2個(36g)
〜調味料〜
塩少々
胡椒少々
コンソメ顆粒少々
牛乳大さじ1
プチトマト 2〜3個

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作り方

1

鮭を5〜6等分に切る
2

ほうれん草を3〜4cm幅に、玉ねぎをスライスにする
プチトマトは半分又は4等分にする
3

耐熱皿に玉ねぎ、ほうれん草、プチトマトの順に乗せ、鮭を乗せる
4

クリームチーズを一口大の大きさにちぎりながら乗せる
5

塩、胡椒、コンソメ顆粒をまぶし、牛乳をかけたらレンチンする♪
500Wで6分〜6分半
(様子見ながら加熱してください♪)
6

鮭を箸で割り、中に火が通っていれば完成です♪

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つくれぽ

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Tai’sキッチン @cook_40296307

2020/05/24 12:56に公開

「時短/手抜き/美味」な創作アレンジ、ダイエット料理がメインになります♪♪つくれぽやイイネも頂き、見てくださる方々、いつもありがとうございます！皆様の美味しかった！やご指摘を受けて日々成長しています♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんの食を少しでも華やかに賑やかにできたら良いなと思ってます♫ 2020.03〜

このレシピのキーワード

鮭ほうれん草ミニトマト新たまねぎクリームチーズ牛乳

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