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全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン
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全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン-レシピのメイン写真

全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン

やっさくん
やっさくん @cook_40177553

全粒粉とライ麦粉とホエイで作るずっしりなパンの自分の覚書
このレシピの生い立ち
ずっしりなパンが作りたかった。ホエイがあったのと全粒粉とライ麦粉のみで作りたいなーと思って。

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やっさくん
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材料

2人
  • 全粒粉とライ麦粉 200g
  • ホエイ(又は水) 200g
  • 砂糖 2g
  • 塩 1g
  • ドライイースト 3g
  • 打粉用強力粉 適量
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作り方

  1. 1

    材料全部入れて混ぜる
    オートリーズで、ラップをし一時間おく

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方1写真
  2. 2

    2回目のオートリーズ。ラップをし1時間おく

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方2写真
  3. 3

    強力粉を周りにふり、三つ折りにしてボールから出してベンチ30分 上にガラスボールかぶせる

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方3写真
  4. 4

    7〜8回三つ折りを繰り返す
    丸くまとめてボールをかぶせて2倍くらいまで膨らます

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方4写真
  5. 5

    成形してオーブンのトレイにオーブンシートをしき、ラップと濡れフキンをかけて1.5倍になるまでおく

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方5写真
  6. 6

    クープを入れて粉をふり、クープにオリーブ油をおとす
    スチームオーブンで250度40分

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方6写真
  7. 7

    焼き上がり

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方7写真
  8. 8

    冷めてから切り、保存分はラップをし冷凍庫へ。

    • 全粒粉とライ麦粉とホエイで作るパン作り方8写真

コツ・ポイント

オートリーズ。思ったより水分が少ないから途中から折りたたむことにした。
美味しかった!
ホエイがない場合は水で!

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やっさくん
やっさくん @cook_40177553
2020/06/01 01:30に公開
美味しいものが食べたくてなるべく体に優しい材料で簡単にできるもの中心に手作りしています。最近パンは毎日焼いています。HB欲しいけど置く場所がないので、手ごねもしくはこねないパンです。家族が喜んでくれるので日々違うパン作りを勉強?研究しています。
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このレシピのキーワード

パン ホエー 強力粉 全粒粉 ライ麦粉

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