5分でもう一品☆オクラの胡麻和え☆

Name: 5分でもう一品☆オクラの胡麻和え☆
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 1袋; 塩 適量; みりん 大さじ1; 味噌 大さじ1; すり白ごま 適量

栄養士いくみ☆ @cook_40317543

夏バテ防止食材のオクラと、美容と健康の味方の白ごまを使ったヘルシーな一品を時短で^_^
このレシピの生い立ち
あと一品、緑ものが欲しいなと思い作りました☆

5分でもう一品☆オクラの胡麻和え☆

栄養士いくみ☆ @cook_40317543

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材料

1人分

オクラ 1袋
塩適量
みりん大さじ1
味噌大さじ1
すり白ごま適量

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作り方

1

沸騰したお湯に、塩を入れてオクラを4分ほど茹でます。
2

茹でているうちに、調味料を混ぜておきます。
3

お湯をきって、オクラをお好みの大きさに切ったら、調味料と混ぜて出来上がり☆

コツ・ポイント

オクラを切るときにヤケドしないように☆

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つくれぽ

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栄養士いくみ☆ @cook_40317543

2020/05/26 12:31に公開

栄養士免許。某教育委員会にて食育指導経験あり。心身共に健康で美しくあり続けるためのお手伝いができたらなと思い設立しました！新しいレパートリーも更新するので食卓をより明るく！食事でも人は変わります！怒りっぽかったり、落ち込みやすかったりした人も、ポジティブで明るい性格に変わります^_^美味しく体に良いものを、楽しく作って、美味しく食べて、ハッピーな毎日を過ごしましょう！！

このレシピのキーワード

ごま和えオクラ味噌

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