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豚肉とキャベツのホイル蒸し(減塩)
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豚肉とキャベツのホイル蒸し(減塩)-レシピのメイン写真

豚肉とキャベツのホイル蒸し(減塩)

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

あっさりと美味しく、素材の味を感じられる1品です!
このレシピの生い立ち
サンプラザの医食同源6月のレシピです。今月の食材「新生姜」を使って、美味しく減塩をご提案いたします。

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豚肉とキャベツのホイル蒸し(減塩)

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

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材料

4人分
  • 豚バラ肉(スライス) 200g
  • キャベツ 1/4個
  • しめじ 2パック
  • 新生姜 50g
  • 調味料
  • 塩 小さじ1/4
  • ぽん酢 大さじ1
  • こしょう 少々
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさのざく切り、しめじは石づきを除いてほぐす。新生姜はせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚バラ肉を入れて、塩、こしょう、ポン酢、ごま油を加えてもみ込む。

  3. 3

    アルミホイルを広げ、中央に豚バラ肉を広げ、キャベツ、しめじ、千切りした新生姜をのせる。

  4. 4

    アルミホイルの両端を中央に向かって折りたたんで包み、両端をひねるようにして絞り密封する。

  5. 5

    フライパンを熱し、④のアルミホイルを並べ入れ、強火で1分程度加熱する。

  6. 6

    ジューっと音が出始めたら、アルミホイルの1/3程度の高さになるまでフライパンに水を注ぎ入れ、蓋をして5分蒸し焼きにする。

  7. 7

    蒸しあがったら、皿に盛る。

    • 豚肉とキャベツのホイル蒸し(減塩)作り方7写真

コツ・ポイント

*下味をつけた豚バラ肉を野菜の上にのせて蒸し焼きにすることで、豚肉のうま味が野菜になじみ、あっさりと美味しく仕上がります。

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サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi
2022/06/07 02:02に公開
高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

シメジ キャベツ 新しょうが 豚バラ肉

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