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簡単☆小松菜ともやしの豚丼
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簡単☆小松菜ともやしの豚丼-レシピのメイン写真

簡単☆小松菜ともやしの豚丼

*knyocki*
*knyocki* @cook_40341283

小松菜ともやしのビタミンCと豚肉のビタミンB2は一緒に摂ると抗酸化作用がUP♪ 動脈硬化等の予防に相乗効果をもたらします
このレシピの生い立ち
丼物って洗い物が少なくて良いですよね〜。どんぶりひとつで栄養バランスの取れたレシピにしました。豚肉は沖縄そばの三枚肉風に。

小松菜ともやしのビタミンCと豚肉のビタミンB2は一緒に摂ると抗酸化作用がUP♪ 動脈硬化等の予防に相乗効果をもたらします
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丼物って洗い物が少なくて良いですよね〜。どんぶりひとつで栄養バランスの取れたレシピにしました。豚肉は沖縄そばの三枚肉風に。

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簡単☆小松菜ともやしの豚丼

*knyocki*
*knyocki* @cook_40341283

小松菜ともやしのビタミンCと豚肉のビタミンB2は一緒に摂ると抗酸化作用がUP♪ 動脈硬化等の予防に相乗効果をもたらします
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丼物って洗い物が少なくて良いですよね〜。どんぶりひとつで栄養バランスの取れたレシピにしました。豚肉は沖縄そばの三枚肉風に。

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材料

4人分
  • ゆで卵 4個
  • もやし 1袋
  • 小松菜 2株
  • ごま油 大さじ1
  • ニンニク(チューブでも可) 2片
  • ダシダ(無ければ塩コショウ) 1本(8g)
  • 醤油 小さじ1
  • 豚バラブロック 500g
  • 《合わせ調味料》
  • ☆醤油 大さじ3
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作ります。少しでも楽したい私は文明の利器を使いますが、無い場合は小鍋でお好きな固さに茹でて下さい。

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方1写真
  2. 2

    もやしはひげ根を取り除き、サッと洗って水を切っておく。ひげ根が気にならない方はそのままでも。

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方2写真
  3. 3

    小松菜は流水で土などの汚れを洗い流し、5cmくらいの長さに切っておく。

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方3写真
  4. 4

    中火でごま油を熱し、スライスしたニンニクを入れ香りがたってきたら、小松菜の茎部分→葉→もやしの順に投入して炒める

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方4写真
  5. 5

    短時間でサッと炒めたら味付けにダシダを入れ、香り付けに醤油を鍋肌へひと回しして手早く混ぜたらすぐに火を止める。

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方5写真
  6. 6

    2cm幅にカットした豚バラ肉は少し焼き色がつくまで中火で焼く。この時お肉から出た余分な油はキッチンペーパーで拭き取る。

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方6写真
  7. 7

    焼き色がついたら、☆合わせ調味料を入れ、汁気がトロリとしてきたら火を止める。(砂糖やみりんが入っているので焦げに注意)

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方7写真
  8. 8

    ご飯の上に盛り付け、フライパンに残った合わせ調味料を豚肉にかけて出来上がり♪

    • 簡単☆小松菜ともやしの豚丼作り方8写真

コツ・ポイント

小松菜ともやしのシャキシャキ感を残すためにも強火でサッと短時間で炒めて下さい。チューブのにんにくを使う場合は、油はねに注意して下さい。

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*knyocki*
*knyocki* @cook_40341283
2020/05/23 18:09に公開
「#ごはんがすすむ」メニューが好物。なので炭水化物抜きダイエットが出来ません(‾▽‾) 市販品を使ったり、手を抜くところは抜いて、でも美味しくするためにちょっとしたひと手間をかけた簡単時短レシピです*
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このレシピのキーワード

豚丼 もやし ゆで卵 小松菜 豚バラかたまり にんにく 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20811463
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