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漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ
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漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ-レシピのメイン写真

漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

DHAが豊富!高タンパク・低カロリーな食材、赤身のマグロと
ダイエットや美容にも良い大根で、オシャレな一皿はいかが?
このレシピの生い立ち
赤身のマグロがお安く買えたので、野菜がたっぷり食べられるサラダ仕立てにしてみましたぁ♪

DHAが豊富!高タンパク・低カロリーな食材、赤身のマグロと
ダイエットや美容にも良い大根で、オシャレな一皿はいかが?
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漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ

♡Laru♡
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ダイエットや美容にも良い大根で、オシャレな一皿はいかが?
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赤身のマグロがお安く買えたので、野菜がたっぷり食べられるサラダ仕立てにしてみましたぁ♪

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材料

2〜3人分
  • マグロ 150g
  • いりごま 適宜
  • ■漬けタレ
  • 麺つゆ(4倍濃縮) 20g
  • かぼすごしょう 2g
  • わさび 6g
  • ■野菜
  • 大根 200g
  • きゅうり 1本
  • ■トッピング
  • プチトマト 適宜
  • 糸三つ葉 適宜
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    マグロは7mm厚さのそぎ切りにする。
    ボウルに漬けダレの材料を全て加え、よく混ぜ合わせる。

    • 漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ作り方1写真
  2. 2

    そぎ切りにしたマグロを加えて、おとしラップをし冷蔵庫で1時間程漬け込む。

    • 漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ作り方2写真
  3. 3

    大根・きゅうりを細切りにし、水に5分ほどさらす。
    ざるにあげ、ペーパータオル等で水気をしっかりふきとる。

  4. 4

    お皿に、大根・きゅうりをのせる。
    漬けマグロの片面に、いりごまを付けながら、お皿に盛り付ける。

    • 漬けマグロwithシャキシャキ大根サラダ作り方4写真
  5. 5

    プチトマトや糸三つ葉をトッピングして出来上がり〜♪

コツ・ポイント

大根をせん切りにする際は、繊維にそって細く切るようにすると、シャキシャキ食感が美味しいサラダになりますよ♪

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2022/06/14 15:08に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 まぐろ みつば キュウリ ミニトマト かぼす わさび

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