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ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ
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ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ-レシピのメイン写真

ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ

ゆっくりプチ健康
ゆっくりプチ健康 @cook_40346904

体調不良でグルテンフリーの食生活にチャレンジ。
ライスパスタ
茹でて好きな具材を和えるだけ
このレシピの生い立ち
グルテンフリー料理を模索中
極力茹でるだけ、和えるだけが理想の料理です。加熱しすぎると科学反応で人体に有害になってしまうために今回は炒めないパスタを作りました。

体調不良でグルテンフリーの食生活にチャレンジ。
ライスパスタ
茹でて好きな具材を和えるだけ
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極力茹でるだけ、和えるだけが理想の料理です。加熱しすぎると科学反応で人体に有害になってしまうために今回は炒めないパスタを作りました。

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ゆっくりプチ健康
ゆっくりプチ健康 @cook_40346904

体調不良でグルテンフリーの食生活にチャレンジ。
ライスパスタ
茹でて好きな具材を和えるだけ
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極力茹でるだけ、和えるだけが理想の料理です。加熱しすぎると科学反応で人体に有害になってしまうために今回は炒めないパスタを作りました。

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ライスパスタ
茹でて好きな具材を和えるだけ
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極力茹でるだけ、和えるだけが理想の料理です。加熱しすぎると科学反応で人体に有害になってしまうために今回は炒めないパスタを作りました。

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材料

2人
  • ライスパスタ １００g
  • ツナ（トッピング） お好きな量
  • 大根おろし（トッピング） お好きなだけ
  • オリーブオイル（和える用）
  • お醤油 最後にお好みで
  • オクラ 4本
  • 黒コショウ お好み
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作り方

  1. 1

    ケンミンのライスパスタ１００g
    をたっぷりのお湯でゆでる、塩小さじ１

    • ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ作り方1写真
  2. 2

    お米だから茹でているとお粥みたいに白く濁ります。袋の表示時間通りに茹でる。
    この時オクラも1分ほど茹でる

    • ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ作り方2写真
  3. 3

    茹でたらザルに上げて水でしっかりぬめりを取り、手で軽くギュッギュっと水をしっかり切る

    • ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ作り方3写真
  4. 4

    後はトッピングしてお醤油やオリーブオイルで味付けし、黒コショウをかけて完成☆

    • ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ作り方4写真
  5. 5

    オリーブオイルはお好きなオリーブオイルを

    • ライスパスタでツナと大根おろしのパスタ作り方5写真

コツ・ポイント

とくにない（笑）
ただ茹でて好きな具をトッピング
ブロッコリーなんかもビタミンCが豊富なので入れたら素敵かも

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ゆっくりプチ健康
ゆっくりプチ健康 @cook_40346904
2022/06/18 08:40に公開
市民農園で無農薬野菜作っています体調不良によりグルテンフリー料理で体質改善目指したい！ヒポクラテスの格言のこの２つが全て・病気は食事療法と運動によって治療できる。・食べ物で治せない病気は、医者でも治せない。youtubeチャンネルでゆっくりプチ健康　動画UP☆
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このレシピのキーワード

パスタ ご飯 ツナ オクラ 大根おろし

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