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酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ
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酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ-レシピのメイン写真

酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ

OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

グルテン、シュガー、オイルフリー☆酒粕たっぷりのしっとり腸活プロテインケーキ☆酒粕の香りがたまらんです♡
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酒粕が大好きで

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材料

パウンド型
  • 卵 2個(110g)
  • 水 160〜170g
  • おからパウダー 5g
  • バラ酒粕(柔らかいタイプ) 180g
  • プロテインパウダー(ノンフレーバー) 40〜50g
  • イヌリン 30g
  • サイリウム 8g
  • ベーキングパウダー 6g
  • ラムデーツorラムレーズンorラムフィグ 100g
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作り方

  1. 1

    卵をフープロに入れて1分くらいよく攪拌し、上からサイリウムまでよく混ぜる。オーブンを190度に予熱。

  2. 2

    サイリウム、ベーキングパウダーを混ぜる。ここから素早く!ゴムベラに持ち変えてドライフルーツをさっと混ぜる。

  3. 3

    クッキングシートを敷いた型に流して表面をならし、台の上にトントンと落として空気を抜く。

  4. 4

    180℃で12分焼き、濡らしたナイフで真ん中に切れ込みを入れて更に13分焼く。焼きすぎるとパサつくので焼きすぎ注意。

  5. 5

    粗熱が取れたら型から外し、冷まして冷蔵庫で1日寝かせる。
    デーツバージョン

    • 酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ作り方5写真
  6. 6

    イチジクバージョン

    • 酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ作り方6写真
  7. 7

    ラムレーズン

    • 酒粕にうっとりしちゃうプロテインケーキ作り方7写真
  8. 8

    柿バージョン
    水は入れずに種とヘタを取った完熟柿3個(250〜300g)角切りとラムレーズン30gを入れる。

コツ・ポイント

よく熟成した美味しい酒粕を使う事。甘いのがお好きな方はドライフルーツを多めに入れて下さい。たんぱく質の摂取量は体重によるので、多めに摂りたい方はプロテインを増やして下さい。ご家庭のオーブンによって温度調節して下さい。

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OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m
2020/06/13 02:10に公開
太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m
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このレシピのキーワード

ケーキ サイリウム おからパウダー ラム 卵 デーツ

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