毛ガニのスパニッシュオムレツ

かにのマルマサ @cook_40296430
毛ガニのむき身と野菜をたっぷり入れたオムレツです。
このレシピの生い立ち
北海道を代表する海の幸、毛ガニ。北海道では、ほぼ一年を通して水揚げされています。そんな旬の毛ガニを使ったアレンジレシピをご紹介いたします。
毛ガニのスパニッシュオムレツ
毛ガニのむき身と野菜をたっぷり入れたオムレツです。
このレシピの生い立ち
北海道を代表する海の幸、毛ガニ。北海道では、ほぼ一年を通して水揚げされています。そんな旬の毛ガニを使ったアレンジレシピをご紹介いたします。
作り方
- 1
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒めます。
- 3
アスパラ、コンソメを入れて炒めます。
- 4
野菜に火が通ったら、むき身を半分程入れます。
- 5
軽く混ぜ合わせながら塩コショウで味を調えます。
- 6
溶き卵にトマト、チーズを加えた卵液を入れます。
- 7
トマト、アスパラが片寄らないように整えます。
- 8
残り半分のむき身をのせます。
- 9
フライパンにふたをして、弱火で10分程度蒸し焼きにします。
- 10
フライパンからお皿に移して完成です。
コツ・ポイント
毛ガニのむき身は、具とトッピングに分けて入れてください。野菜はお好みで、季節の旬な野菜を入れてアレンジしてみてください。
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