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毛ガニのスパニッシュオムレツ
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毛ガニのスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

毛ガニのスパニッシュオムレツ

かにのマルマサ
かにのマルマサ @cook_40296430
北海道千歳市真々地2丁目1-24

毛ガニのむき身と野菜をたっぷり入れたオムレツです。
このレシピの生い立ち
北海道を代表する海の幸、毛ガニ。北海道では、ほぼ一年を通して水揚げされています。そんな旬の毛ガニを使ったアレンジレシピをご紹介いたします。

毛ガニのむき身と野菜をたっぷり入れたオムレツです。
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かにのマルマサ
かにのマルマサ @cook_40296430
北海道千歳市真々地2丁目1-24

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材料

2~3人分
  • 毛ガニむき身 80g
  • 卵 3個
  • 玉ねぎ(角切り) 60g
  • ミニトマト(半分切り) 7個
  • アスパラ(斜め切り) 2~3本
  • オリーブオイル 大さじ1
  • コンソメ(固形) 1/2個
  • チーズ(ピザ用) 20g
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを炒めます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方2写真
  3. 3

    アスパラ、コンソメを入れて炒めます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方3写真
  4. 4

    野菜に火が通ったら、むき身を半分程入れます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方4写真
  5. 5

    軽く混ぜ合わせながら塩コショウで味を調えます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方5写真
  6. 6

    溶き卵にトマト、チーズを加えた卵液を入れます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方6写真
  7. 7

    トマト、アスパラが片寄らないように整えます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方7写真
  8. 8

    残り半分のむき身をのせます。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方8写真
  9. 9

    フライパンにふたをして、弱火で10分程度蒸し焼きにします。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方9写真
  10. 10

    フライパンからお皿に移して完成です。

    • 毛ガニのスパニッシュオムレツ作り方10写真

コツ・ポイント

毛ガニのむき身は、具とトッピングに分けて入れてください。野菜はお好みで、季節の旬な野菜を入れてアレンジしてみてください。

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かにのマルマサ
かにのマルマサ @cook_40296430
2022/07/04 01:59に公開
北海道千歳市真々地2丁目1-24
新千歳空港近くにある活蟹専門店「かにのマルマサ」。総水量50トンの巨大水槽を備え、取り扱う蟹は北海道屈指の鮮度を誇ります。当店では、北海道沿岸で水揚げされる新鮮な蟹を大型水槽に畜養。活力をつけた蟹を発送直前に箱詰めし、全国各地に最速でお届けしております。また、北海道産の新鮮な魚介類を使ったおすすめ料理やアレンジレシピをご紹介しております。
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ アスパラ ミニトマト 卵 チーズ 玉ねぎ

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