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コレって低糖質なんじゃない？グラタン
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コレって低糖質なんじゃない？グラタン-レシピのメイン写真

コレって低糖質なんじゃない？グラタン

can1224
can1224 @cook_40209042

レンジで簡単に出来上がります！
生でも食べれる食材ばっかりなので、レンジの時間はお好みで♪
このレシピの生い立ち
低糖質なものでお腹いっぱい食べたかったのですが食材のストックが何もなく、適当に作ってみたら意外とおいしかったので^_^
コンソメとかで豆腐玉ねぎに下味つけたらもっと美味しくなりそう♪
グラタンにしようかドリアにしようか迷いましたw

レンジで簡単に出来上がります！
生でも食べれる食材ばっかりなので、レンジの時間はお好みで♪
このレシピの生い立ち
低糖質なものでお腹いっぱい食べたかったのですが食材のストックが何もなく、適当に作ってみたら意外とおいしかったので^_^
コンソメとかで豆腐玉ねぎに下味つけたらもっと美味しくなりそう♪
グラタンにしようかドリアにしようか迷いましたw

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コレって低糖質なんじゃない？グラタン

can1224
can1224 @cook_40209042

レンジで簡単に出来上がります！
生でも食べれる食材ばっかりなので、レンジの時間はお好みで♪
このレシピの生い立ち
低糖質なものでお腹いっぱい食べたかったのですが食材のストックが何もなく、適当に作ってみたら意外とおいしかったので^_^
コンソメとかで豆腐玉ねぎに下味つけたらもっと美味しくなりそう♪
グラタンにしようかドリアにしようか迷いましたw

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生でも食べれる食材ばっかりなので、レンジの時間はお好みで♪
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低糖質なものでお腹いっぱい食べたかったのですが食材のストックが何もなく、適当に作ってみたら意外とおいしかったので^_^
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材料

  • 木綿豆腐 1丁(150g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ケチャップ 大さじ2ぐらい？
  • マヨネーズ 大さじ1ぐらい？
  • にんにく 少々
  • スライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐一丁を崩して耐熱皿へ。

  2. 2

    みじん切りにした玉ねぎ1/2を①の皿に入れて混ぜる

  3. 3

    レンジで2分チン（玉ねぎにちょっと熱通したかったので。）

  4. 4

    さあ、味付け。
    ケチャップ:マヨネーズ:にんにく　を
    2:1:少々　の割合で入れる

    • コレって低糖質なんじゃない？グラタン作り方4写真
  5. 5

    混ぜ混ぜして、レンジ１分チン

    • コレって低糖質なんじゃない？グラタン作り方5写真
  6. 6

    スライスチーズのせて、１分半チン

    • コレって低糖質なんじゃない？グラタン作り方6写真
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can1224
can1224 @cook_40209042
2022/06/24 10:03に公開
タンパク質多め、糖質少なめの生活を心がけてます。……でも、スイーツもやめられない。濃い味よりも、素材の味のが好きです♡野菜大好き❤果物大好き❤料理は実験だと思ってます★☆つくれぽ、なんでもおから使いすぎてちょっとウケます(≧∀≦)でも、おいしくいただけてます♪おから好きなのかしら？
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このレシピのキーワード

グラタン にんにく もめん豆腐 玉ねぎ ケチャップ スライスチーズ

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