ツナ缶は脂を程よく切って、コーン缶も水気をキッチンペーパーでおさえる。

ツナ，コーン，みじん切りの玉ねぎを合わせ、手で丸められる硬さに片栗粉を入れる。

蒸してお醤油をてんてんとしてお弁当に入れる。

ガリ和えは、しめじとカラーピーマンをレンチン。

水気を取ってガリと和える。