鶏とおからのヘルシーハンバーグ
mocaron211 @cook_40254269
おからと豆腐と鶏ひき肉であっさりヘルシーなハンバーグ！簡単でダイエット中にもオススメ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでヘルシーご飯！
鶏とおからのヘルシーハンバーグ
おからと豆腐と鶏ひき肉であっさりヘルシーなハンバーグ！簡単でダイエット中にもオススメ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでヘルシーご飯！
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、レンジで500W3分加熱する。
- 2
粗熱が取れたらひき肉、おから、豆腐、卵、塩胡椒を入れてよく捏ねる。
- 3
4〜6等分にして、丸める。
- 4
フライパンに油を熱し、弱めの中火で蓋をして5分くらいしたらひっくり返し、3分〜焼く。
- 5
大根はおろしてよく水気を切り、ポン酢をかけて召し上がれ♪
- 6
付け合わせに大葉や茗荷があれば、よく合いますよ♪
コツ・ポイント
ちょっとモサッとしやすいので豆腐で柔らかく！おからの水分量によって量は調節してください！おろしポン酢がさっぱりと食べられますが、甘辛いタレにもよく合います♪
食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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