
お好きな野菜でヘルシーパッタイ風
パッタイ(焼きそば)とまではいかなくても
ヘルシーにかつ簡単にパッタイの味が楽しみたい!!ヘルシー簡単創作タイの味!
このレシピの生い立ち
パッタイシーズニングってエビのダシやライム果汁粉末など、旨味が詰まっていて、ハマっていまふ。焼きそばよりもヘルシーで滋味あふれるおかずをつくりたくて…
お好きな野菜でヘルシーパッタイ風
パッタイ(焼きそば)とまではいかなくても
ヘルシーにかつ簡単にパッタイの味が楽しみたい!!ヘルシー簡単創作タイの味!
このレシピの生い立ち
パッタイシーズニングってエビのダシやライム果汁粉末など、旨味が詰まっていて、ハマっていまふ。焼きそばよりもヘルシーで滋味あふれるおかずをつくりたくて…
作り方
- 1
冷凍エビは解凍(冷蔵解凍でも常温解凍でも可能!忙しく片手間でつくりたいときは自然解凍してしまいます)して、背わたをとる
- 2
背わたをとりが難しいときは
エビの背中側に切り込みを入れ
背わた(黒くて長い組織)を包丁でこそげとり、横半分に切ります。 - 3
茄子はヘタをとり縦半分に、さらに横半分に切って縦方向に5等分くらいのくし切りにし、お水にさらします。
- 4
冷凍ブロッコリーは、なるべく小さめ(約8mm四方くらい)に切っておきます。
- 5
大根の皮はやや細めに(1.5cm幅)切っておきます。
- 6
深めの耐熱ボウルに
ブロッコリー、エビ、茄子、キノコ、大根の皮、もやしを順に入れ、
ます。 - 7
アーモンドペーストを大さじ1杯弱、GABANパッタイシーズニングパウダーを大さじ2杯強〜3倍強いくわおまつ
- 8
電子レンジ(600w)で5分加熱します。
- 9
もやしが固ければパッタイシーズニングパウダーを全体にいき届かせるように混ぜて、さらに5分ほど加熱します。
- 10
もやしの固さが良ければ
さらによく混ぜて、お好みで塩コショウで味を整えたら完成!!
コツ・ポイント
もやしを入れることで安く美味しく召し上がれます。
大根の皮を入れることて、大根の栄養を余すところなく、しかも美味しい!!
もう1品!というときに、片手間でもカンタンニ作れます!!
お弁当に入れるときは、充分に水気を切ってください。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


