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油不使用♪鱈の塩麹焼き
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油不使用♪鱈の塩麹焼き-レシピのメイン写真

油不使用♪鱈の塩麹焼き

ikuta925
ikuta925 @cook_40340417

高タンパク低脂質のたらを使った簡単レシピです♡
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冷蔵庫に残っていた塩麹を使った下味冷凍レシピを作ってみました♡

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材料

2人分
  • 鱈 2切れ
  • 塩麹 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ジップロックに鱈と塩麹を入れ下味冷凍。

  2. 2

    解凍後、フライパンで焼いたら完成。

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ikuta925
ikuta925 @cook_40340417
2022/06/16 09:51に公開
ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook
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たら こうじ

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