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野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ
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野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ-レシピのメイン写真

野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏場食欲が減ってしまったときにもバクバク楽しむことができる、野菜をたっぷりいれたチャーハンサラダです。
このレシピの生い立ち
夏になると夏バテしていしまうので暑いときでも食べることができる栄養満点の1品を作ってみました。

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野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

夏場食欲が減ってしまったときにもバクバク楽しむことができる、野菜をたっぷりいれたチャーハンサラダです。
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夏になると夏バテしていしまうので暑いときでも食べることができる栄養満点の1品を作ってみました。

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材料

  • 冷凍チャーハン 150g
  • トマト 1/2個
  • キュウリ 1本
  • レタス 3枚
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    冷凍チャーハンを規定時間加熱し、粗熱をとっておきます。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方1写真
  2. 2

    レタスを綺麗に洗い、水気をしっかり切ったら包丁でザクギリにします。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方2写真
  3. 3

    キュウリとトマトも綺麗に洗い、水気を切った後1センチ角にカットします。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方3写真
  4. 4

    粗熱が取れたチャーハンの中にきゅうりとレタスをいれてよく混ぜます。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛りつけます。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方5写真
  6. 6

    トマトを周りに散らします。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方6写真
  7. 7

    マヨネーズをかけてできあがりです。

    • 野菜を楽しむ!食べるチャーハンサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

レタスは手でちぎると美味しいですが、今回はサラダではなくチャーハンに混ぜて使うので、あえて包丁でザクザクと同じ大きさにカットします。これでサイズが同じになるもで食べたときに違和感がありません

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2022/06/26 07:35に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒飯 サラダ トマト レタス キュウリ

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