レンジで3分！ツナと塩昆布の無限パプリカ

Name: レンジで3分！ツナと塩昆布の無限パプリカ
Cuisine: 日本語
Ingredients: パプリカ 1個; ■ツナ缶(小) 1缶; ■塩昆布 大さじ2; ■しょうゆ 小さじ1/2～1; ■ごま油 小さじ1/2; 白いりごま 適量

二階堂まなみ @manna0131

千葉県八千代市

あと一品に！♪野菜嫌いの子供もぱくぱく食べてくれます。お弁当のすき間埋め、おつまみ、作り置きにも！
このレシピの生い立ち
からだに良いパプリカを沢山食べたくて。

レンジで3分！ツナと塩昆布の無限パプリカ

二階堂まなみ @manna0131

千葉県八千代市

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材料

パプリカ 1個
■ツナ缶(小) 1缶
■塩昆布大さじ2
■しょうゆ小さじ1/2～1
■ごま油小さじ1/2
白いりごま適量

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作り方

1
パプリカは半分に切ってから、ヘタと種を取り、繊維に沿って5mm幅に切る。
・ツナ缶は水気を切っておく。
2
耐熱容器にパプリカを入れ、
ふんわりラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。
3
出てきた水気を切り、■を入れて混ぜる。
器に盛り付け白いりごまを乗せる。

コツ・ポイント

・お使いの塩昆布によってしょうゆの量は調整してください。
・レンジにかけた後水気を切る時はやけどに注意してください。
・今回パプリカは2色を1/2個ずつ使用しています。

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つくれぽ

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二階堂まなみ @manna0131

2022/06/19 05:25に公開

千葉県八千代市

電子書籍「どんぶり」「東京下町　居酒屋めし」レシピラボより出版「どんぶり」は英語版が全米で発売されました。千葉八千代市で料理教室を主宰　　　　調理師　ロジカル調理協会認定講師　野菜ソムリエ　柳原料理教室師範科　元大手料理教室講師　飲食店20年経営。企業レシピ開発、スタイリング、お仕事のご依頼ご相談ください(^^)　　　　　　instagram　＠manna0131

このレシピのキーワード

ツナパプリカ塩こんぶ

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