ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ
年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
冷凍の枝豆を茹でて湯切りし水で〆る。
- 2
10個程皮から豆を出す。
- 3
アスパラの穂先(ディスプレイ使用)を長めに切り、茎部分は細かく切り下茹でする。
- 4
湯切りしたら、サラダ油で軽く水分を飛ばす。
- 5
無調整豆乳を冷たいまま使います。
- 6
アスパラ茎、枝豆、無調整豆乳、牛乳と調味料★を入れて、ミキサーで拡散する。
- 7
冷たいまま、スープを2回、ザルで濾す。
- 8
作り方7で濾したものを皿にミキサーに戻し再び拡散する。
- 9
鍋にゴーダチーズスライスを中火で溶かし黒胡椒を軽く振る。すぐに沸騰するので吹きこぼれ注意。
- 10
温かいうちは細かい泡が立ってますが、粗熱が取れると薄っすら黄緑色になります。
ボールに移しラップして冷蔵庫で冷やす。 - 11
日曜日の猛暑日の朝食です。
コツ・ポイント
無調整豆乳であっさりと仕上げる。
面倒くさいけど、ザルで3回、ミキサーで2回拡散する。
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