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ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ
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ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

年々歳を重ねると流動食の方が楽になってきますね~。
アスパラの”ヴィシソワール”と言いたいのですが素人なので冷製スープ。
このレシピの生い立ち
市販のレトルトスープはしょっぱいので、冷静スープも作ってます。
結構朝食に合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

2人前
  • アスパラガス 12本
  • サラダ油(アスパラを炒める時) 小さじ1
  • 枝豆(ファミマ冷凍) 1/2袋
  • 無調整豆乳 400㏄
  • 牛乳 100㏄
  • ★コンソメスープ(顆粒)・野菜だし茅乃舎使用(若しくは顆粒オニオンスープ) 各小さじ1
  • ゴーダチーズスライス 1枚
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作り方

  1. 1

    冷凍の枝豆を茹でて湯切りし水で〆る。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方1写真
  2. 2

    10個程皮から豆を出す。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方2写真
  3. 3

    アスパラの穂先(ディスプレイ使用)を長めに切り、茎部分は細かく切り下茹でする。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方3写真
  4. 4

    湯切りしたら、サラダ油で軽く水分を飛ばす。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方4写真
  5. 5

    無調整豆乳を冷たいまま使います。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方5写真
  6. 6

    アスパラ茎、枝豆、無調整豆乳、牛乳と調味料★を入れて、ミキサーで拡散する。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方6写真
  7. 7

    冷たいまま、スープを2回、ザルで濾す。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方7写真
  8. 8

    作り方7で濾したものを皿にミキサーに戻し再び拡散する。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方8写真
  9. 9

    鍋にゴーダチーズスライスを中火で溶かし黒胡椒を軽く振る。すぐに沸騰するので吹きこぼれ注意。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方9写真
  10. 10

    温かいうちは細かい泡が立ってますが、粗熱が取れると薄っすら黄緑色になります。
    ボールに移しラップして冷蔵庫で冷やす。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方10写真
  11. 11

    日曜日の猛暑日の朝食です。

    • ヨウサマの減塩アスパラガスの冷製スープ作り方11写真

コツ・ポイント

無調整豆乳であっさりと仕上げる。
面倒くさいけど、ザルで3回、ミキサーで2回拡散する。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/06/25 13:52に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

スープ 枝豆 豆乳 アスパラ コンソメスープ ゴーダチーズ 牛乳 玉ねぎ

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