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プリプリ魚介の海鮮炒め
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プリプリ魚介の海鮮炒め-レシピのメイン写真

プリプリ魚介の海鮮炒め

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

タンパク質が豊富な魚介類と豚肉に加え、たっぷりの野菜を一度に食べられるヘルシーな一品!
このレシピの生い立ち
公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

▼詳しくはこちら
https://www.noastec.jp/web/recipe_book/
  

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北海道
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材料

4人分
  • シーフードミックス 400g
  • 豚こま切れ肉 120g
  • 片栗粉 大さじ2弱
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • A
  • 人参 小1/2本
  • 白菜 葉3枚
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • チンゲン菜 小1株
  • 乾燥きくらげ(水で戻す) 2~3個
  • B
  • おろし生姜 2g
  • おろしにんにく 2g
  • 鶏がらスープの素 小さじ2弱
  • オイスターソース 小さじ2弱
  • 水 400ml
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    片栗粉は同量の水で溶く。

  2. 2

    豚肉は一口大、人参と白菜は短冊切り、玉ねぎは厚めのスライス、チンゲン菜は2cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒め、表面の色が変わったらAを加え炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったらシーフードミックス、Bを加えて煮る。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を加え混ぜて器に盛る。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2020/07/15 07:56に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 片栗粉 にんじん シーフード チンゲンサイ 乾燥きくらげ 豚こま 玉ねぎ

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