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おから小麦ファイバードーナツ
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おから小麦ファイバードーナツ-レシピのメイン写真

おから小麦ファイバードーナツ

糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

おからパウダーと小麦ファイバーを使った揚げ焼きドーナツです。
【 糖質量約5g】
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おからパウダーと小麦ファイバーを使ったドーナツが作りたくて!

おからパウダーと小麦ファイバーを使った揚げ焼きドーナツです。
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おから小麦ファイバードーナツ

糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980

おからパウダーと小麦ファイバーを使った揚げ焼きドーナツです。
【 糖質量約5g】
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材料

小さい丸12個位
  1. ●おからパウダー 30g(大さじ3強)
  2. ●小麦ファイバー 20(大さじ7)
  3. ●サイリウム(オオバコ) 5g(小さじ2弱)
  4. ●ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
  5. ●ラカント(甘味料) 25g(大さじ2)
  6. 卵 1個
  7. 豆乳(牛乳でも可) 60g(cc)
  8. 溶かしバター(オイルでも可) 10g
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作り方

  1. 1

    ●の材料をボウルに入れて混ぜる。

  2. 2

    卵、牛乳、溶かしバターを入れて生地がまとまるまでよく混ぜる。

  3. 3

    生地がまとまったら好きな大きさに丸める。

  4. 4

    フライパンに0.5cm程油を入れ中火にし、丸めた生地を並べて転がしながら揚げ焼きにする。

  5. 5

    そのままでも美味しいですがシナモンシュガーやきな粉をかけると更に美味しくなります。

コツ・ポイント

豆乳の量はお使いのおからパウダーによって調節してください!
生地は触っても手に付かないくらいの硬さです。

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糖質制限risa
糖質制限risa @cook_40358980
2020/07/15 07:58に公開
主に糖質オフ、グルテンフリーのレシピを紹介しています。
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