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鮭 de エスカベッシュ
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鮭 de エスカベッシュ-レシピのメイン写真

鮭 de エスカベッシュ

cinqchars
cinqchars @cook_40330752

鮭の香ばしさと酸味が食欲をUP。暑い時期には、おすすめのエスカベッシュ。
このレシピの生い立ち
家族の減塩メニューに、地中海料理が良いらしくエスカべッシュを作ってみました。鮭以外の塩分はゼロですが美味しく食べれます。

鮭の香ばしさと酸味が食欲をUP。暑い時期には、おすすめのエスカベッシュ。
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鮭 de エスカベッシュ

cinqchars
cinqchars @cook_40330752

鮭の香ばしさと酸味が食欲をUP。暑い時期には、おすすめのエスカベッシュ。
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材料

  • 鮭 2切れ
  • 小麦粉 適宜
  • 玉ねぎ 1/2個
  • パプリカ赤 1/2個
  • セロリ 1/3本
  • レモン 1個
  • 酢 大さじ2
  • きび砂糖 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • 黒胡椒 適宜
  • オリーブオイル 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鮭は、カットしてから胡椒をふり小麦粉をまぶす。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライスして水につけておき、パプリカは千切り、セロリとレモンは薄切りにしておく。

  3. 3

    酢、きび砂糖、水、黒胡椒を混ぜておきマリネ液を作っておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをいれ鮭を焦げ目がつくまでしっかり焼き、マリネ液につける。

  5. 5

    カットした野菜も加えてよく混ぜしばらくマリネして完成。

    • 鮭 de エスカベッシュ作り方5写真
  6. 6

    【 エスカペッシュ 】
    人気検索トップ10入り本当にありがとうございます♡

    • 鮭 de エスカベッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

鮭をオリーブオイルでこんがりと焼き目がつくように焼くことです。

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cinqchars
cinqchars @cook_40330752
2020/06/03 13:16に公開
素材の味を生かした発酵食品とたっぷりお野菜で身体に優しいメニューが作れたらなと思っています。家族が減塩中なので、塩は最後にほんの少しでと調整できたり塩なしでも美味しくなるようにと失敗しながら日々試行錯誤中(2020.7月主人の自宅療養中記録)いいねやつくれぽありがとうございます♡お礼が言えずですが励みになっています。
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このレシピのキーワード

鮭 セロリ パプリカ レモン 小麦粉 玉ねぎ

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