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栄養を逃さない!時短節約ほうれん草
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栄養を逃さない!時短節約ほうれん草-レシピのメイン写真

栄養を逃さない!時短節約ほうれん草

あいたたあいたん
あいたたあいたん @cook_40348681

ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう!
このレシピの生い立ち
沸騰のお湯勿体無いし、時短にも!
栄養をできる限り逃さずたべたいと思いました

ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう!
このレシピの生い立ち
沸騰のお湯勿体無いし、時短にも!
栄養をできる限り逃さずたべたいと思いました

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栄養を逃さない!時短節約ほうれん草

あいたたあいたん
あいたたあいたん @cook_40348681

ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう!
このレシピの生い立ち
沸騰のお湯勿体無いし、時短にも!
栄養をできる限り逃さずたべたいと思いました

ほうれん草の栄養は水溶性なのでほとんどが茹で汁に、、おいしく栄養も逃さずたべましょう!
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材料

ほうれん草1パック分
  • ほうれん草 一束
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    フライパン(広い方がよい)に水を入れ沸かす

    • 栄養を逃さない!時短節約ほうれん草作り方1写真
  2. 2

    茎を下にしてほうれん草を入れる

    • 栄養を逃さない!時短節約ほうれん草作り方2写真
  3. 3

    蓋をして蒸し焼きに

    • 栄養を逃さない!時短節約ほうれん草作り方3写真
  4. 4

    2分くらいで火が通ります。
    冷水で冷やさず粗熱を取ってから絞る。
    絞り汁は味噌汁等に入れてもok

    • 栄養を逃さない!時短節約ほうれん草作り方4写真
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あいたたあいたん
あいたたあいたん @cook_40348681
2020/06/03 13:14に公開
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ほうれん草

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