ピーマンのヘタとタネを取り、細切りに、レンチンできるタッパーに入れる

ツナ缶、鶏ガラスープの素、ごま油を入れ混ぜる

軽くフタを閉め500wで5分レンチンする

味が染み渡るように混ぜた後、フタを閉めて蒸らす。
しんなりして小さい子どもでも食べやすくなります。