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簡単ヘルシー 卵豆腐
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簡単ヘルシー 卵豆腐-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー 卵豆腐

☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
北海道

温かくしても良し、冷た〜く
冷やしても良し、気温に合わせて
お好みで。
高齢者にも優しい卵豆腐です。

このレシピの生い立ち
固い物苦手な幼児や高齢者に
食べ易く、かつ栄養分摂れるように
豆腐と卵、合わせて見ました。

温かくしても良し、冷た〜く
冷やしても良し、気温に合わせて
お好みで。
高齢者にも優しい卵豆腐です。

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固い物苦手な幼児や高齢者に
食べ易く、かつ栄養分摂れるように
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簡単ヘルシー 卵豆腐

☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
北海道

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高齢者にも優しい卵豆腐です。

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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 220g
  • 卵 4個
  • 小葱 5本
  • しょうゆ 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • かに缶(カニカマでも) 1缶
  • 揚げ玉 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ4
  • 小ネギ 5本
  • (あん)
  • 水 約100cc
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1〜2
  • 顆粒だしの素 小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 小さじ2〜適宜
  • 飾りの小ネギ小口切り 2本
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐は水切りをしボールに入れたら泡立て器で混ぜて滑らかにする。

  2. 2

    卵を加え都度良く混ぜる。

  3. 3

    小葱は小口切りにしたら、しょうゆ、塩、かに缶、揚げ玉、片栗粉を入れ良く混ぜる。

  4. 4

    器(茶碗でいい)にラップを敷き卵豆腐の材料を分けて入れる。

    • 簡単ヘルシー 卵豆腐作り方4写真
  5. 5

    蒸し器で15分、固まったらお皿に裏返して中身を出す。

    • 簡単ヘルシー 卵豆腐作り方5写真
  6. 6

    アンを作り、出来上がった卵豆腐に掛け、小ネギを散らし出来上がり。

    • 簡単ヘルシー 卵豆腐作り方6写真

コツ・ポイント

蒸し器に入れたら弱火で。
沸騰しすぎると、すが入ります。

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☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
2022/07/02 15:10に公開
北海道
子供に残してあげられるものはこのレシピくらいなので、心こめて作っています。 クックパッドのおかげで私の趣味の一つになり、子供たちに役に立つ事があれば幸いです。
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このレシピのキーワード

片栗粉 卵 カニの缶詰 絹ごし豆腐 こねぎ カニカマ

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