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糖質オフ 無限きのこ-レシピのメイン写真

糖質オフ 無限きのこ

NUINUI
NUINUI @cook_40047511

腸活、ダイエット、メニュー
きのこオンリーで、ツナなどなし
お財布にも、体にもヘルシーメニューです

このレシピの生い立ち
冷蔵庫のきのこを使ってしまいたく
だけど、極力ヘルシーがいい時の
無限きのこを作ってみました

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材料

2人分
  1. えのき 1/3束
  2. 舞茸 1/4株
  3. しめじ 1/4株
  4. 小葱 少々
  5. ●にんにくすりおろし チューブ1.5センチ
  6. ●顆粒鶏がら 小さじ1
  7. ●ごま油 小さじ1
  8. ●塩胡椒 少々
  9. ●黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    えのき、舞茸、しめじをほぐして
    耐熱容器へ入れます

  2. 2

    調味料をかけて、レンチン7分

    • 糖質オフ 無限きのこ作り方2写真
  3. 3

    混ぜ合わせて、小葱を散らしたら完成

    • 糖質オフ 無限きのこ作り方3写真

コツ・ポイント

きのこと調味料オンリー
ヘルシーなのに、うまい!
おろしにんにくがいい仕事してます

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NUINUI
NUINUI @cook_40047511
2022/07/06 13:31に公開
つくってはたべ、つくってはたべる。そんな毎日。 家庭菜園しています。子供達とキッチンに立つのも大好き。 のーんびりキッチンに立ってきままにお料理 わたしのしあわせ時間です♬
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